纤盈巧姿尝怎么做好吃又简单

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟

主料

紫高丽 ：35公克
莴苣 ：25公克
石莲花 ：3片
皎白荀 ：80公克
鸡柳 ：65公克
小黄瓜 ：3条
苜宿芽 ：25公克
沾酱： ：200公克
葡萄干 ：55公克

辅料

具体步骤

1. 紫高丽菜、莴苣、石莲花洗净后切成丝状。

2. 皎白荀、鸡柳加少许盐，分别微波约4～5分钟至熟，再切成丝状备用。

3. 小黄瓜洗净后，擦干水份并切去头尾，再切成5公分长的段状，用刀顺着瓜皮修成片状，并去籽。

4. 将葡萄干切成细碎状，在拌入原味优格中。

5. 以作法3的小黄瓜片夹入作法1的材料、作法2的材料与苜宿芽，沾上作法4的葡萄优格酱即完成。