准备时间:
10分钟 烹饪时间:
30分钟五谷稀饭是大家早上最喜欢吃的稀饭。我早上就喜欢吃稀饭,早上其实最营养的就是稀饭了,但是好多朋友嫌弃稀饭早上吃了,没多大的感觉,吃了吃不饱,其实是错的,早上就是适合吃稀饭,营养有健康的哟,而且其实早上就是要吃少一点对身体才好。
主料
薏米 :
适量荞麦米 :
适量红稻米 :
适量 黑米 :
适量 糙米 :
适量 辅料
糖 :
适量 具体步骤
1、将材料1中的各项洗干净、莲子去掉莲芯,不用浸泡,
洗净后就放入砂锅中,加入8-10倍的水后,盖好砂锅盖子,开火煮,煮至锅中水开后(根据材料量、水量时间不等,一般不超过10分钟),
关火,不要开盖,焖1个小时。