![简单的凉拌海带珍菜怎么做好吃又简单]( "简单的凉拌海带珍菜怎么做好吃又简单")
准备时间:
3分钟 烹饪时间:
5分钟凉拌海带珍菜，是一道很开胃的小菜，很适合在吃饭前进行食用。其中的主要成分是海带，海带的营养丰富，含有碘、铁、钙。其中的碘是人体不可缺少的元素之一，如果你缺少碘就会得传闻中的“大脖子病”。所以经常吃海带有利于健康而且海带还很经济实惠。
主料
海带 ：
适量葱 ：
适量蒜 ：
适量 辣椒 ：
适量 辅料
酱油 ：
适量 醋 ：
适量盐 ：
适量 具体步骤
1、将海带切成细丝，用水焯熟；
2、加上葱碎、蒜碎、辣椒碎用热油小炝一下；
3、放了酱油、凉拌醋、盐、糖，搅拌一下。
烹饪技巧
无
