高营养价值大葱炒鱿鱼怎么做好吃又简单

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟

鱿鱼，是海产品中的明星，其富含的蛋白质、钙、磷、维生素B1等成分对人体十分有益。此外，鱿鱼的脂肪含量极低，适合爱美女性，也可以补充脑力。大葱炒鱿鱼，辛香的大葱祛除鱿鱼的腥味，使食物更加美味。此外，大葱的点缀也使得这道菜肴更加具有视觉的享受。

主料

鱿鱼 ：230
大葱 ：105

辅料

油 ：适量
盐 ：适量
料酒 ：适量
生抽 ：适量

具体步骤

1.食材：鱿鱼（已洗净）、大葱（已清洗切开）

2.将已洗净的鱿鱼放在案板上切开，待用。

3.接着，将切好的鱿鱼下入清水锅中，加适量的料酒。

4.焯开，捞出。

5.烧锅倒油烧热，下入切好的大葱翻炒翻炒。

6.然后，合入焯好的鱿鱼翻炒一下。

7.最后，加适量的生抽。

8.加适量的盐。

9.调味炒匀，即成。