处暑吃点什么好

莲藕、山药、菱角、红薯、土豆、菠菜、胡萝卜以及玉米较好。处暑要多吃一些清淡的食物，少食用辛辣油腻食物，清淡食物自然是以蔬菜为主。莲藕是秋季成熟的一种蔬菜，其营养价值丰富，含有大量的淀粉、维生素、铜、铁、钾、锌、镁、锰等微量元素以及矿物质等营养成分，可以适量食用。山药也是适合处暑食用的一种蔬菜，有食物药的美称，能补充大量营养。菱角也是在处暑时节成熟，适合食用，其口感鲜脆，营养价值高，含有丰富的淀粉、蛋白质、葡萄糖、不饱和脂肪酸及多种维生素，易于吸收。