牛油果吃多少合适

一天一个。牛油果瓜瓤柔软，口味滑爽，是一种营养成分非常高的新鲜水果，生长于亚热带，是很多人钟爱的新鲜水果之一。一颗牛油果大概三四百克，含有245卡路里，等同于一碗正常白饭。因而即便是牛油果带有丰富多彩的元素，也应当要适当摄入，以防摄入过多的卡路里，因此一个成年人一天只吃一颗的牛油果较适合。牛油果可以直接食用，直接食用时蘸盐吃味道更佳，牛油果还可以涂在面包上吃，也可以切块拌沙拉吃。食用牛油果时要挑选手感较软、已经成熟的牛油果。