关于胡萝卜红枣燕麦粥的餐饮精选

“以前经常用燕麦片来做粥，这次选用了燕麦粒，它含有更多的纤维，可以有效降低人体中的胆固醇，含矿物质较多和丰富的亚油酸，可以预防骨质疏松，防止贫血，增强体力等。一般人都宜食用，尤其适合于高血压、脂肪肝、糖尿病、动脉硬化...

“这是一道粗粮粥，因为有苹果有点酸，所以加入适量的冰糖，非常可口，家里如果有小孩可以经常做给她们吃，也可心加入牛奶或椰汁，我做的是两人份。”食材明细主料燕麦（30克）胡萝卜（适量）苹果（1个）辅料鸡蛋（1个）冰糖（适量）水（两碗半）甜香（口味...

“营养早餐搭配牛奶🙈美美哒”食材明细主料胡萝卜（三分之一根）鸡蛋（1-2个）燕麦（1-2勺）面粉（30g左右）辅料盐（少许（糖））食用油（少许）咸甜（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）胡萝卜燕麦鸡蛋饼的做法步骤1、把胡萝卜切丁放置一边（能切小点就小...

“红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。莲子具有清心醒脾，补脾止泻，养心安神...

“最近只能喝粥！今也换换口味、来一款：红萝卜燕麦糊，清淡怡人，美味健康！”食材明细主料红萝卜（适量）即食燕麦（适量）辅料水（适量）咸鲜（口味）技巧（工艺）半小时（耗时）简单（难度）红萝卜燕麦糊的做法步骤1、红萝卜燕麦备用。2、红萝卜切片入开...

食材明细主料小米（50g）燕麦片（50g）红枣（6个）辅料冰糖（适量）甜味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）普通（难度）红枣小米燕麦粥的做法步骤1、所有食材2、红枣和小米洗净3、锅中放水放入小米4、再放入红枣煮开，改小火焖煮5、煮至浓稠放入燕麦片6...

“不加任何调料的地瓜胡萝卜牛奶燕麦粥，漂亮又好喝。它不仅美容，而且低热量，不仅适合减肥的人喝，更适合各个年龄段的人喝，可以说是早餐必选的营养粥。”食材明细主料胡萝卜（适量）地瓜（1个）燕麦（适量）辅料牛奶（一袋）奶香（口味）煮（工艺）...

食材明细主料红枣（2颗）桂圆（5颗）枸杞子（适量）即食燕麦（50g）辅料水（600g）原味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）红枣桂圆燕麦粥的做法步骤1、食材图，桂圆去壳，红枣去核切碎。2、锅放水，放入红枣桂圆先煮开。3、煮开后再放入枸杞子煮。4...

“浓浓的燕麦香，入口滑润，配上豌豆和胡萝卜丁，营养更丰富。”食材明细主料即食燕麦（40g）豌豆（20g）胡萝卜（20g）辅料水（适量）原味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）胡萝卜豌豆燕麦粥的做法步骤1、即食燕麦40g。（一人份）2、胡萝卜切小丁，豌...

“枣甜，山药面糯，燕麦滑顺。”食材明细主料燕麦片（2把）红枣（适量）辅料山药（适量）甜味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）红枣燕麦粥的做法步骤1、红枣适量。2、纵切成片。3、山药去皮切小段。4、砂锅里适量水，枣片山药放入。5、水开...

“早餐来一款：苹果红枣燕麦粥，方便快捷，营养均衡，分分钟搞定，暖暖的来一碗，很棒哦”食材明细主料即食燕麦（适量）红枣（三颗）苹果（一个）辅料开水（适量）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）苹果红枣燕麦粥的做法步骤1、所需食材准备就绪...

“挺喜欢煮燕麦粥作早餐，有营养还快手。燕麦是营养食品，选择快熟燕麦片，加上自己喜欢的配料，只需几分钟就可做出简便又美味健康的早餐。”食材明细主料快煮燕麦片（60克）枸杞（10克）红枣（5个）辅料盐（适量）原味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）...

食材明细主料山药（1根）灰枣（适量）辅料即食燕麦（1杯）调料水（800g）原味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）山药红枣燕麦粥的做法步骤1、食材图，山药去皮切碎。2、把红枣，山药，水放锅里煮开。3、煮5分钟后入即食麦片再煮5分钟左右即可。4...

“今来一款：红枣牛奶燕麦粥，补钙补血，营养丰富哦。”食材明细主料牛奶（适量）燕麦（适量）辅料自制枣泥（适量）枸杞（适量）甜香（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）红枣牛奶燕麦粥的做法步骤1、牛奶加热。2、即使燕麦备用。3、枣泥备用。4、...

“小米和燕麦的营养价值非常高，胡萝卜也含有很高的胡萝卜素，搭配在一起可以有效调理肠胃，促进营养的吸收～”食材明细主料小米（适量）即食燕麦（适量）胡萝卜丝（少许）辅料水（适量）清淡（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）小米燕麦胡萝卜粥的...

食材明细主料胡萝卜（1个）精米（适量）燕麦（适量）辅料白糖（适量）原味（口味）未知（难度）胡萝卜燕麦米糊的做法步骤1、准备好材料2、取适量燕麦和精米3、胡萝卜去皮切块4、谷类洗净5、所有材料放入豆浆机，加入适量清水6、选择米糊功能，打...

食材明细主料糯米（200克）玉米片（少许）燕麦（少许）红枣（少许）清淡（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）红枣燕麦糯米粥的做法步骤1、将事先浸泡好的糯米清洗干净。2、将燕麦清洗干净放入碗中待用。3、将玉米片，红枣放入碗中待用。4、将...

“小米的营养价值是比较多的，每天喝上一杯对身体的保养是比较好的，特别可以起到养胃的作用，小米当中的蛋白质含量是比较高的，而且一些维生素的含量也是比较多的，小米的表皮中还会含有花青素类的色素。所以说任何的食物都要...

食材明细主料小米（适量）辅料红枣（适量）原味燕麦片（适量）原味（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）红枣小米燕麦粥的做法步骤1、原料：小米，红枣，原味燕麦片2、锅中水烧开后，加入小米，大火烧开后转中小火熬制25分钟3、加入红枣4、加入燕麦...

食材明细主料燕麦（适量）大米（适量）胡萝卜（一根）水（适量）辅料盐（适量）清淡（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）燕麦大米胡萝卜粥的做法步骤1、大米，燕麦清洗干净，水是食材的两倍多。2、胡萝卜去皮。3、将胡萝卜切块放入电饭锅中。4、调入...

“试过银耳炖紫薯、银耳炖百合红枣、银耳炖桃胶。没吃过银耳煮粥，有宝妈推荐给我，试过后感觉真的很棒，软糯香甜，爱死它了。在宝宝没什么食欲，或者生病的时候可以试试这碗粥，红枣的香甜加上银耳的软糯使粥的口感很棒，加入了粗...

“营养丰富，饱腹感强。”食材明细主料熟胡萝卜（70g）即食燕麦（25g）辅料纯牛奶（250mL）甜香（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）胡萝卜燕麦奶昔的做法步骤1、纯牛奶，即食燕麦。2、纯牛奶倒煮锅里。3、即食燕麦倒牛奶里。4、开小火，煮...

“比例是我个人偏好，有偏好有些食材的可尝试更改比例，新手也能轻松做出百变八宝口味粥，温馨小提示附传统熬法”食材明细主料燕麦（适量）红枣（适量）红高粱（适量）黑米（适量）大黄米（适量）大米（适量）玉米碴（适量）辅料糖（适量）原味（口味）煮（工艺）三...

“桂圆补气血，益心脾，有良好的怡养补益，益智宁心，安神定志的功效。红枣更是保健佳品，常吃红枣和颜益寿，养血安神，强身健体。古话说：一日吃三枣，终身不显老，所以红枣又叫“益寿果”。燕麦更是一种全面的健康谷物，富含丰富的矿物质...

“晨起给自己熬了碗～小米燕麦红枣粥。”食材明细主料小米（适量）燕麦（适量）新疆大枣（3个）冰糖（2小块）辅料枸杞（10颗）甜味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）小米燕麦红枣粥的做法步骤1、小米淘洗干净。2、小米红枣放入砂锅加入适量的水...