关于南瓜玉米粥的餐饮精选

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料玉米：250辅料水：1000具体步骤1.嫩玉米2.剥掉外皮（有一点玉米须有益于身体健康对人体血压有好处）3.用插板把米粒搓下来4.搓好的玉米5.冷过倒入冷水6....

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料南瓜：200辅料红糖：一勺红枣：4颗枸杞：一把具体步骤1.把南瓜削皮切碎洗干净2.红枣枸杞备用3.放上水，等到水开了之后放入红枣和枸杞，小火满满煮，煮40分钟左右，千...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料玉米：1根珍珠米：适量辅料枸杞：适量具体步骤1.准备新鲜的玉米1根2.把玉米粒掰下来，洗净备用。3.玉米粒，珍珠米倒入电饭锅，注入水。4.粥开的时候，放入枸杞...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料玉米面：300辅料水：适量具体步骤1.准备玉米面2.锅中烧水3.水快开时下入4.拿一把慢慢下入锅中5.到不断流是正好，开锅后再熬煮一会6.，熬好的玉米粥烹饪...

准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料玉米：150大米：100辅料水：适量具体步骤1.准备一条新鲜的玉米。2.玉米去皮。3.玉米用手抹下来。4.准备一些大米。5.玉米大米加入锅中。6.加入清水清洗...

准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料南瓜：250大米：150玉米：100辅料黑胡椒：适量鸡精：适量盐：适量油：适量具体步骤1.大米洗净，碗中留两勺水、一勺油、一勺盐，泡30分钟。2.南瓜洗净，切1厘米左右小...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料大米：70糯米：20花生：15南瓜：250玉米：20辅料水：适量具体步骤1.准备南瓜，把种子掏出，洗净，切成块状。2.准备量杯适量的水。3.糯米，一些。4.大米和玉米放入自...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料南瓜：300玉米粒：80辅料白糖：适量具体步骤1.准备适量的南瓜，去皮2.把南瓜切成适当的小块，备用3.上锅烧水，等水开了，加上南瓜一起煮4.南瓜煮的8成熟了5.准...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料玉米渣：200辅料水：适量具体步骤1.玉米渣2.玉米渣淘洗干净3.锅中坐水，烧开4.下入玉米渣5.大火烧开，转小火，煮30分钟6.玉米渣粥——开吃烹饪技巧煮粥的...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料大米：半杯辅料南瓜：200玉米：1根具体步骤1.大米加水煮成较稠的粥；2.玉米剥粒洗净；3.南瓜去皮切片上锅蒸熟；4.晾凉的蒸熟的南瓜和玉米加少量水打成汁；（留少...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料玉米渣：100辅料油：适量清水：适量具体步骤1.普通玉米渣里掺了一些粘玉米渣，更好吃2.清水投洗一次3.放煮锅中，开火，滴几滴植物油4.大火煮开，注意及时搅动，...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料玉米：1根大米：90辅料水：适量具体步骤1.将玉米粒剥下来洗净2.大米半碗淘洗干净3.将洗净的玉米粒、大米倒入锅中，加水4.中小火将粥煮至浓稠即可烹饪技...

“南瓜营养丰富，本是农村人经常食用的瓜菜，现在日益受到城市人的重视。玉米含有丰富的纤维素，已成为一种热门的保健食品。”食材明细主料南瓜（250克）玉米（1根）大米（120克）辅料盐（适量）原味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）普通（难度）南瓜玉米...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料大米：70南瓜：100玉米：50辅料适量：适量具体步骤1.大米适量淘洗干争2.南瓜去皮切成块状3.玉米洗净4.将以上材料都放在煮锅中。加入适量清水。大火煮开，...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟南瓜玉米粥是一款制作过程比较简单而且味道非常不错的粥类美食。南瓜玉米粥是一道纯素粥，但是它的阴阳价值也非常高，而且味道鲜美，不管是玉米还是南瓜都...

“南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素，容易消化吸收，我家孩子也特别喜欢吃南瓜。玉米所含的“全能营养”适合各个年龄段的人群食用，其丰富的谷氨酸能促进大脑发育，是儿童最好的“益智食物”。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙...

食材明细主料南瓜（适量）玉米（适量）小米（适量）辅料糯米（适量）水（适量）甜味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）南瓜玉米小米粥的做法步骤1、小米糯米洗净。2、玉米粒。3、南瓜切小块。4、放入锅里。5、放入玉米。6、放入南瓜煮熟。7、...

“减肥！”食材明细主料老南瓜（500克）玉米面（30克）辅料枸杞（8粒）原味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）老南瓜玉米面粥的做法步骤1、老南瓜去皮洗净后切成块，一个小碗中加入玉米面粉、清水搅拌均匀。枸杞浸泡在水中。2、砂锅内加入...

“买到了新鲜的老玉米，是金黄色的粒，回家煮了些，剥了粒放冰箱里冷冻，剩下两根最老的，其中一根煮了玉米南瓜粥，绝对的低热量，给我自已的减肥饱腹餐。”食材明细主料玉米（1根）南瓜（200克）原味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）老玉米南...

“薏米的营养价值很高现代人把薏米视为营养丰富的盛夏消暑佳品，既可食用，又可药用。南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，预防胃炎，防治夜盲症，护肝，使皮肤变得细嫩，并有中和致癌物质的作用。玉米面含有丰富的营养素，具...

食材明细主料鲜玉米（适量）南瓜（适量）燕麦黑芝麻粉（适量）辅料牛奶（1/2袋）阿胶（8-10克）配料冰糖（适量）甜味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）南瓜玉米芝麻粥的做法步骤1、准备材料:鲜玉米.南瓜.燕麦黑芝麻粉.阿胶.牛奶.冰糖2、玉米取粒....

食材明细主料大米（适量）辅料南瓜（适量）玉米面（适量）配料糖（适量）甜味（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）烫玉米面南瓜粥的做法步骤1、准备食材。2、南瓜切成麻将大小的小块。3、大米和南瓜一起洗两遍。4、放入足够的水，就可以开始做...

食材明细主料玉米（适量）大米（适量）南瓜（适量）辅料水（适量）原味（口味）煲（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）玉米南瓜粥的做法步骤1、南瓜洗好，切块。2、玉米剥好。3、大米。4、所有食材放入高压锅中。5、加入适量的水。大火煮开。转小火。二...

食材明细主料南瓜（适量）玉米面（适量）辅料清水（适量）原味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）南瓜玉米面粥的做法步骤1、南瓜洗净。2、切块。3、南瓜放入锅里，倒入清水。4、玉米面用清水调开。5、南瓜开锅煮7分钟左右，熟透。6、倒入...

食材明细主料玉米渣（适量）南瓜（适量）原味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）玉米渣南瓜粥的做法步骤1、所需原料：玉米渣半小碗，小南瓜1个2、玉米渣用水洗两遍，再用清水泡一会，(泡过的玉米渣容易煮烂）3、小南瓜清洗干净，去皮去籽。4、...