自己如何丰胸

每个人都想知道自己如何丰胸，我相信现代很多女生的胸大多数都是平胸，有的甚至为了丰胸去整形医院，你不知道如果被男朋友发现了，会被嫌弃的吗，现在我来告诉大家怎么丰胸，在家就能轻松丰胸，出门也能昂首挺胸，自信满满，天然的才是最好的，不是吗？

自己如何丰胸

丰胸食物：

1、大豆

增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。

2、食用菌类

银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。

3、海带

海带是种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。

4、谷类

谷类如小麦(面粉)、玉米及些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇;不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。可以吃大豆，海带，鱼类牛奶，各色水果，进行丰胸，大家需要注意这些食物的摄入，但是不要盲目的进行手术进行丰胸。避免造成一定的危害，同时也要注意多休息，有效促进血液循环，合理进行保健，这样对身体才有好处。

丰胸按摩

1. 以双手中指和无名指的指腹，按压坛中穴可以帮助促进女性荷尔蒙的分泌与活化。

2. 右手向乳房左下处移动，接下来将手向右乳房上方处移动往上提，然后反方向也一样的操作，左右交替以画8字型的感觉来回做10次。

3. 运用指尖在胸部做细部的按捏动作，以刺激胸腺与淋巴腺，要仔细地做到整体的按捏动作哦。

4. 运用手部从腋下向上提至胸部位置，左右各做20次，因为腋下是淋巴腺集中处，可缓和淋巴腺，并将多余的脂肪运用按摩方式集中到胸部。

5. 双将单手举起，另一手从上手臂内侧按摩至腋下，按着换另一边做，这个动作的目的，也是要将两手臂腋下的脂肪集中到胸部，左右要各做20次。

看完了这些，大家应该知道自己如何丰胸，相信大家看了我写的方法，都不太相信，但是我只想说，此方法绝对有效，又能吃到美味的食物又能丰胸，一举两得，何乐而不为，不瞒大家说，我就是每天这样吃，胸就大了，男朋友也喜欢，出门买衣服也是满满的骄傲