感冒可以吃生鱼吗

感冒是我们每个人都会经历的疾病，或许现代生活中大部分人对于感冒抱着不屑一顾的态度。实际上感冒若是长期拖延下去，会引起许多其他的病症，所以各位对于感冒还是应该更加重视。那么在感冒的时候有哪些食物是不能吃的呢，感冒可以吃生鱼吗？

一、感冒可以吃生鱼吗

1、当然不能，人在进食后体温会略有升高。这是因为，食物在体内氧化分解时，除了本身释放出热能以外，还会增加人体的基础代谢率，刺激人体产生额外的热量，食物的这种刺激作用，在医学上称为食物的特殊动力作用。然而，这种作用与进食的总热量无关，而与食物种类有关。比如进食碳水化合物，可增加基础代谢率的5%—6%，脂肪会增加基础代谢率的3%—4%，二者持续时间只有1小时左右。而进食蛋白质影响最大，可增加基础代谢率的15%—30%，持续时间也较长，有的可达10—12小时。

2、生鱼中蛋白质含量较高，感冒发烧时食用，不但不能使体温降低，反而会升高，不利于病情的恢复。鉴于这一点，其他高蛋白食物如瘦肉、鱼等，也会额外增加身体的热量，应尽量少吃。

3、感冒发烧病人的饮食应该力求清淡，易消化，并含有丰富的维生素。一般以流质或半流质食物为主，如米汤、稀饭、面条、藕粉等，并搭配一些新鲜水果。蛋白质是身体修复的必需物质，在病人好后，可以食用清鸡汤面片、菜泥粥等半流质食物。到病情恢复后期可以多补充瘦肉、鱼、豆腐等高蛋白食物，有利于早日恢复健康。

二、生鱼食谱

1、苹果生鱼汤： 苹果3只(约500克)，生鱼1条(约150克)，生姜2片，红枣10枚，盐少许。

a、生鱼去鳞、去鳃，用清水冲净鱼身、抹干。用姜落油锅煎至鱼身成微黄色;苹果、生姜、红枣洗干净后，苹果去皮去蒂，切成块状;生姜去皮切片，红枣去核.瓦煲内加入适量清水，用猛火煲滚。然后加入全部材料，改用中火继续煲两个小时左右。加入盐调味，即可饮用。每日两次，早晚饮用。

b、预防黑眼圈的出现，防止眼下出现眼袋。此外苹果生鱼汤还可治疗脾虚、气血不足、浮肿、头晕、失眠

2、北芪红枣生鱼汤 ：生鱼450克(1条或2条) 北芪20克，红枣3粒去核、盐适量

a.北芪、红枣洗一洗。

b.生鱼宰后洗净，抹干水。

c.烧热平底镬或中式镬，下油1汤匙搪匀镬，放下生鱼，用慢火炖

对于有一些喜欢日本料理的朋友来说，生鱼片是非常美味的食物。然而看了上述介绍后，知道了感冒可以吃生鱼吗的答案，许多人或许会感到惋惜。那么努力调整生活习惯，按时吃药和适当的运动都有助于恢复感冒，让生活变得更加美好。