少年白发吃什么好

“少白头”是指青少年时头发过早变白，头发呈花白状。这种现象引起的原因有许多，在现在的医学中仍然难以解释。而随着青少年的日益成长，“少年白头”的现象也依稀可见。如何减少白发的滋生呢，我们可以从饮食开始做起。那么，少年白发吃什么好呢？

少年白发吃什么好

1、黑芝麻

中医认为黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。

2、核桃仁

核桃仁“食之令肥健，润肌，黑须发，多食利小水，去五痔”。而且核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质。治白发当然少不了它。

3、水果蔬菜

水果蔬菜中含丰富的维生素和铜铁等微量元素，对减少白发有着很大的帮助。

4、粗粮

粗粮中还有丰富的维生素B族，对治疗白发有着很好的效果。

白发食疗法

1、核桃蘸

核桃仁1000克，放蜂蜜中浸泡10日，每日吃2次，每次4～8粒。

2、桑葚膏

鲜桑葚1000克(或干品500克)洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次;然后加水再煎，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为稠黏时，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲化饮用。

3、美发乌发粉

黑芝麻、黄豆、花生、核桃等量分别炒熟，研成细粉后和匀，每日睡前用牛奶、豆浆或开水冲食1小汤匙。(注意：腹泻时不宜用。

4、黑发粥

菟丝子、茯苓各15克，白莲肉10克，黑芝麻15克，紫珠米100克。将上述各物洗净，加适量水，在旺火上煮开后，移至微火上煮成粥，加少许食盐即可食用。

5、芝麻糊

具有益肠胃、防治白发的功效，并可保持肌肤细嫩。黑芝麻与粳米的比例为1∶1.5。先将黑芝麻洗净，晒干，将其炒出香味，但勿炒焦，然后将已浸1小时的米取出，与黑芝麻混合，一起磨碎。磨过2～3次后，加水用纱布过滤，反复过滤多次，再加适量清水，便可煮成芝麻糊，加糖食用。

6、独味黑豆

黑豆500克加盐少许，九蒸九晒后装瓶备用。每日2次，每次6克，经常食用。

7、复方黑豆

核桃50克、枸杞子50克、小黑豆或大黑豆500克、何首乌60克、熟地50克、山萸肉50克。先将枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉加水同煮成汁;取汁再煮直至核桃肉稀烂，全部被黑豆吸收为度，取出晾干即可食用。每日2次，每次6～9克，早晚空腹服用。

"少年白头"虽然不是一种疾病，但许多人都会经历他人异样的眼光。有时，还会被他人笑为“老奶奶”“老爷爷”。所以，看完上面的少年白发吃什么好的介绍是不是感到不必过于惊慌呢！那么大家还不快试试，让白发远离自己的生活！