食物有哪些

中华美食千千万万，分类也各有不同。食物有哪些，就一般分类而言，食物有碱性、酸性、弱酸性、平性之分，也有温凉、湿热等分法。不论是中华传统美食，还是现代各异的食物，都有所不同。下面给大家介绍一些常见的食物。

食物有哪些

 1.胡萝卜

胡萝卜中含有大量的果胶，可以帮助我们将体内的有毒有害物质排出体外，从而起到润泽肌肤的作用，使皮肤看起来红润细腻。而且，胡萝卜中还富含β胡萝卜素和维生素E，可以有效预防黑色素的沉积，清除皮肤中多余的角质，从而可以滋养美白我们的肌肤哦。

2.猪蹄

猪蹄等富含胶原蛋白的食物，还有鸡爪、猪皮、鱼皮等等，能够起到抗皱的效果，而且，最好采用炖或者煮汤的方式，将它们的胶原蛋白充分释放出来，再将油脂过滤掉食用，效果会更好。

3.樱桃

含有大量的维生素C和丰富的铁，可以有效帮助我们改善皮肤质量，起到去皱的作用，使皮肤红润嫩白，而且，樱桃中的维生素A也能起到延缓肌肤老化、激活细胞、平衡分泌等效果。

4.石榴

石榴也是很好的美容利器，因为，石榴中含有的鞣花酸能起到特别强的抗氧化作用，尤其是能够防止我们的皮肤细胞被辐射和环境所侵害和污染，从而让我们的肌肤更加滋养，延缓面部皮肤衰老。

5.葡萄

葡萄中含有一种叫葡萄多酚的物质，他具有较强的抗氧化作用，能够很大程度上延缓皮肤的衰老，而且，葡萄中还含有大量的维生素B3和各种矿物质，能够起到柔软保湿和深层滋润的作用。

6.黄瓜

黄瓜中富含我们人体必需的氨基酸、维生素和糖类，能够为我们的肌肤提供足够营养物质，进而有效抵抗皮肤衰老，减少皱纹。而且，黄瓜中富含果酸，还能有效防止皮肤过敏，使皮肤清洁美白。

7.柠檬

柠檬中富含各类维生素和有机酸，比如维生素B1、B2、维生素C、柠檬酸等营养成分，会促进皮肤新陈代谢功能，有效抑制色素沉积，使皮肤不易衰老。

8.豆制品

酸性食物吃多了会让我们的皮肤失去弹性，变得松弛，没有活力，不如多吃豆制品、面食等碱性食物吧，它会让我们的血液变成弱碱性，从而避免酸性物质对皮肤造成的伤害，可以减少皱纹的生成。

食物有哪些，不同的食物往往有着不同的效果，对于人体而言也有着不同的益处或坏处。日常生活之中的胡萝卜等蔬菜有益于肌肤美白，而水果之中诸如樱桃、葡萄，也能起到柔软保湿和深层滋润的作用，延缓肌肤晒老的问题。