吃方便面的危害

方便面是一种在短时间就能用开水冲泡熟的面制食品，它的做法非常简便快速，而且也非常的美味，现在的超市中已有很多的口味可以供消费者选择。所以当大家时间不够不方便做饭时，都会选择用方便面来代替主食。但是关于方便面的留言也是此起彼伏。一提到方便面，很多人的观点都不同。那经常吃方便面的危害到底有哪些呢?

一、经常吃方便面的危害

实在不方便的时候方便面真的是很方便快捷的食品，但是如果经常吃方便面就会有哪危害呢?

1、高油脂：因为大部分方便面都采用油炸的方法对方便面块进行干燥，导致方便面油脂非常高，高油脂对身体很不好，而且还会导致肥胖。

2、高盐量：一袋方便面含7到8克盐，中国膳食指南建议量是一天6克盐，而一袋方便面的盐含量就达到7到8克，高盐会导致高血压，尤其上了一定年纪，一定要控制好盐的摄入量。

3、添加剂：泡一袋方便面，你会闻到一些很好闻的味道，实际上这里面放了例如大骨猪膏的添加剂，这类添加剂对身体的损害是很大的。

4、聚苯乙烯：大碗面的碗的成分是聚苯乙烯，聚苯乙烯本身不耐热，遇上热水后常与汤汁混在一起喝到肚子里面而凝结在胃壁上造成无法消化的食物。

5、致癌：方便面制作的过程会有高油炸的过程，制作过程不注重卫生，油炸会产生致癌物质，调料包会有防腐剂，碗上有聚苯乙烯等等，长期摄入会引发三高，甚至是癌症，而且方便面的营养几乎全部丢失，所以能不吃就不要吃，非要吃，要偶尔才吃。

6、营养不均衡：不是没有营养，只是蛋白质和纤维素等太少了。如果长期只吃方便面，就会造成营养不良。但如果在吃方便面的时候配上其他的蛋奶啊、果蔬啊，或者只是偶尔吃，就不会出现这方面的问题

7、调味包：调味包在吃方便面的时候几乎是不可避免需要放入的。其中防腐剂肯定是有的，各类添加剂有，但都是在标准范围内，一般性的食用问题不大。但是盐分太高了，长期食用高盐份的食品会导致各种健康问题，当然，这并不是方便面的专利。

所以方便面虽然是很方便的食品，偶尔吃吃对身体也没有什么大碍。但是如果一个人经常吃方便面，那么经常吃方便面的危害也是显而易见的。所以我们还是要提倡健康饮食，多吃绿色的蔬菜。当然一定要对自己的身体负责。所以方便面是不能经常吃的哦。