饭后多久可以运动 飘香香 专业问答 1.55W 大中小设置文字大小 运动前用餐量较大,且主要吃以蛋白质和脂肪为主的不好消化的食物,最好在饭后两个小时以上再运动。若用餐量较少,且以碳水化合物、蔬菜、水果或流食为主,饭后运动间隔时间可以根据运动强度相对缩短。饭后半小时,以休息静坐为主;饭后一至一点五小时可以慢慢开展快走、慢跑等运动;饭后两小时基本可以开始各项体育运动。 TAG标签:运动 #