红薯花生米粥的做法 红薯花生米粥怎么做

“大家经常吃红薯，可你知道它的作用吗?它可以助消化，缓解便秘的产生，具有补血的作用，可以帮助补充身体所需要的铁元素，有利于身体的吸收，从而起到缓解贫血的作用，红薯含有丰富的钾元素，维生素以及叶酸，能够帮助身体预防心血管疾病，利于增强血管弹性，增加血液流动，红薯还具有辅助的降血压以及降血糖的作用。与素有“长生果”的花生、金龙鱼小鲜米、红枣和赤小豆一起煮粥，让我们的粥品更有营养，冬季来一碗米粥，暖暖的。”

食材明细

• 清淡 （口味）
• 煮 （工艺）
• 廿分钟 （耗时）
• 普通 （难度）

红薯花生米粥的做法步骤

• 1、原料：红薯、赤小豆、花生、枣和金龙鱼小鲜米。

• 2、红枣、花生和赤小豆提前浸泡在水中。

• 3、红薯支皮切小块，金龙鱼小鲜米清洗一下。

• 4、高压锅中加入泡好的红枣、花生和赤小豆。

• 5、加入红薯。

• 6、加入大米。

• 7、加入清水。

• 8、启动高压锅，10分钟即可，满屋的米香已经勾起了我的食欲。

• 9、米粥糯糯的，红薯香又甜，花生、赤小豆软烂，很好吃。

小窍门

花生、红豆和红枣要提前浸泡，这样更容易成熟，金龙鱼小鲜米，一罐300克，煮饭的时候就已经满屋飘香了。