什么样葡萄干好吃又健康，想要身体好吃它就对了

葡萄干其实就是用葡萄制作而成的一种食物，经过暴晒或者人工加热脱水形成的一种食品，含糖量是非常高的，能够快速的给身体补充能量，同时葡萄干的水分含量极低，但却非常方便保存，葡萄干的品种有很多，那么大家知道什么样葡萄干好吃又健康呢。

一、什么样葡萄干好吃又健康

在我们生活中所见到的葡萄干基本上都是来源于新疆的葡萄干，新疆可以说是葡萄的天下了，特别是在吐鲁番种出来的葡萄比其他地方的味道更好，因为这个地方的天气条件非常好，不仅是我们喜欢吃葡萄干，新疆人民也特别喜欢。

葡萄干大致分为三个种类，绿色葡萄干，黑色葡萄干以及红色葡萄干，其中绿色葡萄干是最为常见的，每一刻葡萄干的肉质都非常饱满，味道酸酸甜甜的，但是没有一点点残渣；黑色葡萄干的营养价值相对来说是比较高的，不仅能够给身体补充营养，还能够提高身体的免疫能力，并且还能够有效的预防痛风，贫血，咽喉炎等疾病；最后就是红色葡萄干了，它里面含有丰富的花青素，可以起到美容养颜以及抗衰老的功效，虽然吃起来很甜，但完全不会腻。

二、吃葡萄干对身体有哪些好处

1.葡萄干中含有丰富的纤维素，可以起到促进肠道蠕动以及润滑肠道的功能，能够有效的防止以及预防便秘。

2.葡萄干中含有丰富的铁元素，可以促进身体里面血红蛋白的生长，改善因为贫血引起的头晕眼花，面色暗黄等症状。

什么样葡萄干好，大家了解了吧，每种葡萄的口感和营养价值都是不同的，绿色葡萄干更符合大众的审美，因为大家都很喜欢吃，如果想要保健养生的话可以选择黑色和红色的葡萄干，当然这三种葡萄干也可以搭配在一起吃，但是一次性也不能吃太多，不仅不容易消化，可能还会腻。