我们吃什么好处很多，对身体健康也不错
当今社会发展越来越好，那么吃什么好处，大家都非常注重这个问题，养生食疗是最好的方法，可以帮助大家更健康的方法。能通过养生食疗改善自己身体的不适，也能让自己的是身体更加的健康，我们平常会吃到许多的食物，那我们吃什么东西对自己的健康有帮助呢？
我们吃什么好处很多，对身体健康也不错
1.大白菜
大白菜的营养价值很高，含蛋白质、脂肪、膳食纤维、水分、钾、钠、钙、镁、铁、锰、锌、铜、磷、硒、胡萝卜素、尼克酸、维生素B1、维生素B2、维生素 C还有微量元素钼。
由大白菜营养丰富，味道清鲜适口，做法多种，又耐贮藏，所以是我国人们常年食用的蔬菜。
2.荔枝
荔枝所含的营养成份有：水份11.7，蛋白质1.5，脂肪0.1，无机盐0.7，粗纤维1.0，水炭素19.4，糖和丙种维他命等。后两者含量视荔枝品质优劣而定，如糯米糍、桂味之类上好品种，葡萄糖含量高达66%以上。
有人赞美荔枝对身体有好处：食之能使五内清凉，可以消肺气，滋真阴，返老还童。但亦有人相信，荔枝是“补火”的果品，多食能引起“火燥”，若身心有燥热，实不宜食用。
3.萝卜
萝卜具有"健身之宝"说。人们常把萝卜喻之"头戴翡翠冠，外披彩霞衣，身如洁白玉，根是人参须"。
萝卜营养丰富，药用广泛。萝卜具有"下气、定喘、祛痰、消食、除胀、利便、止气痛、胃纳欠佳，捣汁饮用;恶心呕吐，泛吐酸水，慢性痢疾，均可切碎蜜煎细细嚼咽;煮食可以口腔溃疡等功效，也可以捣汁漱口。"秋萝卜胜似良药，"天交九月九，大夫犯了愁，家家吃萝卜，病从何处有"初秋吃萝卜能祛除盛夏心中的火，农谚有"头伏萝卜二伏菜"之说。还有"萝卜就茶，气得大夫满地爬"的俗谚。
4.鲜玉米
吃新鲜玉米时需用力咀嚼，可使牙齿得到锻炼，并促进唾液分泌和齿龈坚固。老年人若牙齿不好，可以做些鲜玉米粥喝。
5.牛肉
其性味甘平，有补胃脾、益气血、补肾壮阳、强筋骨之功效，对脾胃虚弱、便溏泄泻者尤为适宜，体弱畏寒者冬令食之效果尤佳。
6.羊肉
属高蛋白、低胆固醇食物，其甘、温、热量较高，冬季常食益气补虚、开胃健力、利肺助气、祛痰止喘、利肾强阳，尤其适宜肺结核、贫血、产后气血两虚及虚寒症患者食用。祖国医学有“人参补气，羊肉补形”之说。
7.兔肉
其性味甘、凉，能补中益气，凉血解毒。属高蛋白、低脂肪食物，且胆固醇含量低于所有肉类。适宜心脏病、高血压等病人食用，也是中年人冬季的理想食品。
吃什么好处的问题小编在上面已经详细的给大家讲述了，相信大家看了小编的讲述一定对这个问题已经十分的清楚了。现在社会发展越来越好，大家更注重养生食疗的方法，特别是一些老人特别注重自己的饮食搭配，可以看出良好的饮食搭配对自己的身体健康还是非常有用的。
