什么食物乌发

随着年龄的增长，昔日的青葱少年一个个变成了青丝满头，少了几分儿时情怀，多了两鬓斑白。虽然也有时尚青年为了追求时代感而刻意将头发染白，但现实生活中更多的是焗油染黑发，希望通过技术手段遮掩岁月带给我们的衰老。中医讲，药补不如食补，今天我们谈谈什么食物乌发效果好呢?

什么食物乌发

一、头发不黑的原因及药物治疗

人们白发、黄发、细发、脱发的主要原因是肾气不足、气血不畅，造成蛋白质、铜、铁、叶酸等营养缺乏，使毛母色素细胞和角质细胞减少。利用现代高科技萃取提纯技术和中药透皮技术，从何首乌、侧柏叶、旱莲草、羌活、当归、川芎、黄芪、指甲花、白芨、青黛等中药中提取出行血活血及乌发养发特效成分，迅速直达发心、发根至毛囊，补充毛发所需的有效成分，促进毛母色素细胞和角质细胞增多，使头发快速变黑、变粗、变亮，并且越来越好。

二、什么食物乌发

满头乌发，是现代国人的全民追求。偶尔看看电视，看看各种代表大会，都是乌黑的头发。从平民到官员。随着年龄的增长，有白发出现不可避免。做为个体，只能延缓这个过程。对于年轻人来说，更要追求乌黑润泽的头发。吃什么食物乌发呢?

1、黑豆：

高蛋白、低热量，外皮黑，里面白。黑豆皮提取物能够提高机体对铁元素的吸收，带皮食用黑豆能够改善贫血症状。

2、黑芝麻：

含有大量的脂肪和蛋白质，含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、可以促进红细胞生长的作用，增加体内黑色素，有利于头发生长

3、核桃：

含有营养物质，每百克核桃仁中含蛋白质15~20克，碳水化合物10克;含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，含有胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对人体有益，可强健大脑。

4、大枣:

最近流行和田大枣，大枣中含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有具有补血养颜治疗失眠之功效。

5、黑米或紫米：

都是稻米品种，黑米和紫米蛋白质的含量相当高，必需氨基酸齐全，还含有大量的天然黑米色素、多种微量元素和维生素，特别是富含铁、硒、锌、维生素B1、维生素B2等.可改善体虚衰弱病人的身体状况，也用于改善贫血缺铁性血的状况。

6、贵在坚持：

想要乌发，单单是偶尔吃一下是不行的。要坚持，比如核桃黑豆核桃黑米大枣打成糊，每天定时服用。坚持是最难做到的。

追求时尚的人们一直在探究着什么食物乌发效果好，其实，黑芝麻、核桃这些伴手零食我们经常都在食用。我们必须看到有许多鹤发童颜的老人家不仅靠食补，还靠多运动，少操心，平心静气地生活来调节生活节奏，从而保证青春永驻。