乌发生发食物的食谱

随着社会的发展，给种各样的压力，导致一些年轻人的头发竟然有白发生长的情况发生。这可能对一些年轻人来说不是很好，可能就会产生染发或者吃一些让头发变黑的补品。在此，小编就整理了一些让乌发生发食物的食谱来给大家做个参考。

一、乌发生发食物的食谱

1、桂圆木耳汤

材料：冰糖，黑木耳3克，桂圆肉5克

做法：将黑木耳、桂圆肉洗净，放入锅里，加入适量的水，煮成汤，加冰糖调味即可。

功效：乌发，防治少白头。

2、黑豆枸杞汤

材料：白糖20克，枸杞12克，芝麻、黑豆各30克

做法：材料洗净放入锅里，倒入白糖和清水，开火煮半小时即可。喝汤吃黑豆、芝麻、枸杞，每天一次，连续服用2个月。

功效：能够促进头发生长，滋养头发，让头发变得乌黑。

3、首乌鸡蛋汤

材料：何首乌30克，鸡蛋2个

做法：鸡蛋清洗干净，锅加水，放入何首乌和鸡蛋，一起煮半小时，然后将鸡蛋取出，去壳，再放入锅里煮半小时即可。先吃蛋后喝汤。

功效：该食疗方具有养血的功效，能防治脱发，对少白头也有治疗效果。

4、肉骨头汤

材料：猪骨或者牛骨

做法：骨头洗净，砸碎，一份骨头5份水，用文火煮一两小时，等骨头汤冷却后，会有一层黏质的物质在容器底部。骨头汤可以再炖其它汤，也可以炖菜。

功效：骨头汤能美发乌发。

5、黄芪参首乌炖猪脑

材料：猪脑2副，何首乌30克，党参15克，北黄芪15克，红枣4枚，生姜2片，盐适量

做法：

1、猪脑放清水里浸泡，撕掉表明的薄膜，挑去红筋，洗净后放入沸水里汆烫下捞出备用;

2、红枣去核、生姜去皮，洗净，何首乌、党参、北黄芪洗净备用;

3、将所有材料倒入炖盅里，倒入适量的凉开水，盖上盖子隔火炖4小时，最后加盐调味即可。

功效：补肾益精，补益气血，具有生发的功效，让你的头发更浓密。

6、乌须生发酒

材料：米酒150克，卷柏15克，枸杞150克，黄精150克，何首乌150克

做法：材料用清水洗净，将卷柏、枸杞、黄精、何首乌隔水蒸半小时，然后放进瓶子里，倒入米酒，密封，10日之后可以饮用。

功效：补血养颜，去黑斑，生毛发，乌须发，气血不足、身体虚弱而失眠、头晕、眼花者也可以服用。

7、乌发汤

材料：羊肉1000克羊头一只，羊骨1000克，熟地黄30克，淮山药30克，丹皮15克，枣皮15克，泽泻15克，何首乌50克，当归6克，红花6克，菟丝子230克，天麻15克，侧伯叶10克，黑豆60克，黑芝麻50克，胡桃肉50克，味精5克，盐10克，姜50克，葱白50克，胡椒15克。

做法：将中药及黑豆、黑芝麻、胡桃肉等用纱布袋装好，扎口。将羊肉、羊头(打破)。羊骨用清水洗净。

羊肉剔去筋膜，入沸水锅内来去血水，同羊头、羊骨、药物袋同时下锅，加入清水，放入生姜、葱白、胡椒，先用武火将汤烧开，打去浮沫，捞出羊肉切片，再放入锅中，用炆火炖卫小时30分钟，待羊肉酥烂即成。药袋捞出不用。以上药物可分作100份食用。吃时可加味精，食盐调味。

在看完全文后，大家可以按照自身的情况去挑选适合自己乌发生发食物的食谱，进行调理自己的身体，补充头发的营养。但最重要的一点是，并不是所有以上这些食谱都是适合所有人的。因此，吃到不适时，要及时去医生。