阳虚质怎么补

不同体质的人需要补不同的东西，很多食物不是每个人都适合吃的，有些人就是不能吃特定的东西，需要根据自己的体质来选择，接下来就为大家介绍一些关于阳虚质怎么补的方法吧，方法很多，但是也需要自己去了解哦！

阳虚质怎么补

阳虚体质的人可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温补的食物，以壮人体之阳气。在这里向大家推荐两款阳虚体质的佳品。一是生姜红糖饮，二是当归生姜羊肉汤。

1、生姜红糖饮：

生姜30g，煎汤后，加红糖调匀饮用，有暖胃祛寒的作用。

2、当归生姜羊肉汤：

当归20g，生姜30g，冲洗干净，用清水浸软，切片备用。羊肉500g剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水后捞出，切片备用。当归、生姜、羊肉放入砂锅，加清水、料酒、食盐，旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂。这是汉代张仲景的名方，能够温中补血，祛寒止痛。

知道了阳虚体质的人要多吃温补的食物，阳虚体质的人可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温补的食物，以壮人体之阳气。

3、荔枝

荔枝不仅能美容驻颜，更具药用价值，适合阳虚体质者食用。

荔枝味甘、酸，性温，入心、脾、肝经，其果肉有温中止痛、补血理气、健脾补肝、补心安神的功效，其核有温补气血、暖脾胃、止痛消肿、止腹泻的作用。

由此可知，荔枝尤其适合脾胃虚寒、体质虚弱及年龄较大的阳虚体质者食用。

消化不良有积滞，阳气虚衰以致无力推动血液正常循环引起血瘀的阳虚体质者可食用山楂荔枝汤。

山楂荔枝汤有健脾开胃、散结化瘀、消肿解毒、补阳气活血的功效。

取山楂、荔枝各50克，将荔枝去皮，与山楂同煮即可。阳虚体质者若常食山楂荔枝汤也会使自己的肌肤变得红润、细嫩。

荔枝对阳虚体质养生有很好的功效，专家指出荔枝温中祛寒气，补虚养脾肝，是阳虚体质养生非常好的产品，要求大家在了解了了荔枝功效之后，一定要结合实际情况来选择。

4、花椒

进行阳虚体质养生，有很多好的食品，那么究竟阳虚体质养生产品有哪些呢?专家推荐了一种，那就是花椒，入右肾补火，治阳衰溲数，足弱久痢之症。”也就是说，花椒的药用价值是多方面的。花椒味辛，性热，入脾、胃、肺、肾经，有温中散寒、除湿、止痛、开胃健脾、补肺补肾的功效。

5、芥菜

芥菜性温，味辛，归肺、肝、肾、胃经，具有温中散寒、通络止痛、利气豁痰、宣肺开膈、止咳化燥的药用价值。

同时芥菜也是一种具有温通、补虚寒、行气、提神醒脑、解除疲劳等作用的养生食物。

煮芥菜粥吃，每天吃上一碗就能达到温养身体、调理肠胃、散寒气的效果。也可以煮一锅清淡无油的芥菜番薯汤来调养身体。

芥菜番薯汤有补养阳气、润肠、开胃健脾、助消化、润皮肤、平和五脏的功用。

6、核桃仁

核桃仁“食之令肥健，润肌，黑须发，多食利小水，去五痔。”

因此，阳虚体质者若出现由肾阳不足引起的体寒肢凉、喜暖怕冷、面色苍白、腹中冷痛、肌肤干燥、排便困难等现象时，每天食用核桃仁粥即可改善。

为大家介绍了很多关于阳虚质怎么补的知识，你又认同那些呢？以上的食物都是对阳虚体质非常有好处的，在饮食当中不妨多吃一点这些食物，有助于改善我们的身体状况，在注意饮食规律的同时，多做运动，开心一点，身体就会更健康。