夏天喝什么凉茶好

炎炎夏日，凉茶很受欢迎，凉茶可以起到降火的功效，喝凉茶我们也要根据自己的体质来喝，不能任性的只选择自己喜欢的，不盲目随众，此外喝凉茶也有很多禁忌。那么下面就由本站的小编为大家解答“夏天喝什么凉茶好”这个问题以及喝凉茶的一些注意事项。

   一、夏天喝什么凉茶好

1、薄荷凉茶

薄荷叶、甘草各6克，加水1000毫升，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。这款凉茶能提神醒脑、开胃清凉，适合夏季胃口不好及脑力劳动者饮用，但平时怕热、爱出虚汗者忌饮。

2、西瓜皮凉茶

将西瓜皮洗净、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀即可。这款凉茶有祛暑利尿的功效，尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用。不过，寒性体质及胃寒的人忌用。

3、香兰凉茶

藿香9克、佩兰9克洗净，和茶叶6克一起放茶壶中，加500毫升开水，上盖闷5分钟，冷却待饮。这款凉茶有解热祛风、清暑化湿、开胃止呕的作用，有助于预防中暑，适合风热感冒初期的患者，但阴虚火旺的患者不宜食用。

4、陈皮茶

将陈皮10克洗净，撕成小块，开水冲泡，10分钟后去渣，放入少量白糖。冰镇后再喝，效果更好。此茶能消暑、止咳、化痰、健胃。有干咳无痰、口干舌燥等症状的阴虚体质者不宜多食。

5、鲜藕凉茶

鲜藕75克，洗净切成片，加水用文火煮。待锅内水剩下2/3，放入适量的白糖，冷却后即可饮用。此款凉茶有去火化淤、养胃滋阴的功效，适合夏季实热体质及脾胃不适的患者饮用。由于藕性偏凉，产妇不宜过早食用。煮藕时忌用铁器，以免发黑。

二、夏天自制凉茶注意事项

1、夏天自制凉茶的时候，一定要在中医专业人士的指导下进行搭配，以保证符合中医原理，达到最佳的养生、祛暑效果。

2、自制凉茶最好使用砂锅或者搪瓷类锅具，尽量避免铜、铁类锅具，以免改变中草药的药性，甚至产生未知的副作用。

3、在自制凉茶的时候，水量的控制直接影响到凉茶的质量，因此在加水的时候一定要严格控制，一般以超过草药表面2～3厘米为佳。

4、所用草药一定要放在清水中浸泡大概半小时左右，让草药充分吸收水分，不仅能缩短熬制时间，而且可以最大限度地发挥药性。

5、在凉茶熬制完成之后，不要立即倒出，而应该等其自然冷却之后再倒出来，并且应趁温热的时候饮用，这样才能起到最佳的效果。

通过此文大家可以了解到“夏天喝什么凉茶好”以及夏天自制凉茶注意事项，由于夏天本来就很热，懒得出门，所以很多人喜欢自己在家里做凉茶，更应该注意除上面提到以外的一些禁忌，就比如入睡前不宜喝凉茶；女性生理期也不能喝凉茶；还有就是小孩感冒也不能喝。