吃虾会胖吗，你对它了解多少

提到虾，我们日常生活中非常多见，大家并不陌生，我们经常使用的虾有来自海里的，也有河虾，喜欢吃虾的朋友也不占少数了，可以说他是我国消耗量很大的一款水产食品。虾中富含了很多营养元素，可以满足我们日常身体所需，但是吃虾会胖吗？

一、吃虾会胖吗

吃虾不会胖。

虾的脂肪含量低，热量也不高，在所有肉类里，鱼类及海鲜类的热量是最低的，且含有的是不饱和脂肪酸，食用对身体有益。

二、虾的热量是多少

热量：每100克虾中约含热量81大卡。

营养成分：蛋白质18.6克，脂肪0.8克，磷228毫克，钾215毫克，钠165.2毫克，钙62毫克，镁46毫克，硒33.72毫克。

三、怎么吃虾不发胖

食物的热量很大程度取决于烹饪方式。选择清蒸等烹饪方式，能使虾的热量和脂肪含量保持在较低水平。如果使用油炸、高油高盐或奶油酱汁的烹饪方式，则会提升虾的热量。

四、一天吃多少虾不发胖

一天吃200-300克虾不发胖。

虽然虾的脂肪含量和热量低，但虾的蛋白质和胆固醇含量高，一次性吃虾过多易导致蛋白和胆固醇摄入过多，对身体反而有害无益。

五、吃虾吃多了会怎么样

虾是高嘌呤食物，吃虾吃多了会导致体内尿酸浓度过高，引发尿路结石和痛风。且虾的胆固醇含量高，吃多了易引发心血管疾病。

六、虾的功效与作用

性温味甘、微温，入肝、肾经;虾肉有补肾壮阳，通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效。

七、虾的营养价值

每百克鲜虾肉中含水分77克，蛋白质20.6克，脂肪0.7克，钙35毫克，磷150毫克，铁0.1毫克，维生素A360国际单位。还含有维生素B1、维生素B2、维生素E、尼克酸等。虾皮的营养价值更高，每百克含蛋白质39.3克，钙2000毫克，磷1005毫克，铁5.6毫克，其中钙的含量为各种动植物食品之冠，特别适宜于老年人和儿童食用。

八、禁忌

吃虾后，最好2个小时内不要吃水果，因为与含有鞣酸的水果同吃不仅会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃，引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。含有鞣酸的水果如：葡萄、石榴、山楂、柿子等等。

九、孕妇能吃虾吗

孕妇能吃虾吗?虾口味鲜美，营养丰富，可以制作多种佳肴。虾类富含蛋白质，同时虾也是孕妈妈补钙、补碘的首选食物，所以孕妈妈是可以吃虾的。前提是孕妈妈对虾没有过敏等反应，如果对虾等海鲜产品过敏，则不适宜吃虾。

吃虾会胖吗，看了上述文章，分析之后，我想大家应该已经解开这个疑惑了。虾是具有丰富营养成分的食材，平日里可以起到补钙等多重功效。如果不存在过敏等其他相克现象的话，平日里可以适量的使用一些虾。虾的做法也有很多，平日里我最喜欢吃油焖大虾那么。你也可以把你喜欢的菜谱和我们一同分享哦。