十大干果的饮食禁忌你都知道多少？

其实在生活中，有许多的小伙伴都喜欢吃干果，不仅保管携带方便，而且味道也不会丢失，人们经常会在无聊或者看电影的时候吃几颗干果来消遣，别看干果小小身体，其实它的营养是非常丰富的，而且干果对身体的好处也有很多，但是它也有一些饮食禁忌哦。

十大干果的饮食禁忌有哪些

1.瓜子

瓜子有很多种口味，而且人们很喜欢在唠嗑的时候吃法来打发时间，但瓜子的热量是比较高的，如果一次性吃的太多就很容易引起发胖，而且还有可能会上火。

2.开心果

很多人都喜欢吃开心果，连小孩也是，但也不能一次性吃的太多，吃多了也是容易长胖的。

3.杏仁

杏仁中多少都含有一些化学物质，所以吃多了对身体并没有好处，偶尔吃一点解解馋可以，但是吃多了可能会使血糖升高，糖尿病患者不要吃。

4.榛子

榛子的营养物质是比较丰富的，能够给身体提供各种能量，但是吃多了可能会引起肠胃不适。

5.花生

很多人都喜欢在喝酒的时候吃花生，虽然花生具有滋补身体和养血的功效，但是肥胖患者和胆固醇偏高的人最好不要吃。

6.南瓜子

过量或者长期的食用南瓜子会引起身体不适，比如头晕目眩或者肚子疼痛的现象。

7.腰果

过敏性体质的朋友最好不要吃腰果，可能会引起过敏的现象。

8.板栗

板栗不利于消化，肠胃功能不好的人要少吃。

9.核桃

虽然核桃营养丰富，但是吃多了也容易长胖。

10.松子

肠胃不好的人不要吃，容易引起胃痛等不良反应。

十大干果的饮食禁忌大家都已经了解的非常清楚了吧？每种干果都有它的好处与坏处，每种食物也是，没有十全十美的东西，以后我们在吃干果的时候一定要注意了，一定要清楚自己是什么体制，以免过多的食用对身体造成不好的影响。