抹茶粉怎么吃？抹茶粉的营养价值 ？

我们经常会吃到抹茶味的糕点、雪糕还有其他抹茶味的甜点。那大家吃过抹茶粉吗？其实抹茶粉也是可以直接加入进白开水饮用，也可以和多种食物搭配食用，抹茶粉就是用茶的嫩叶直接研磨成微粉状的，因为抹茶粉营养非常丰富且方便携带深受大家的喜爱！

抹茶粉怎么吃

1、直接饮用

取出适量抹茶粉倒入杯中，然后在里面倒入适量温开水，搅拌均匀即可饮用，可以在其中适量加点蜂蜜和冰糖，这是最简单方便的饮用方法。

2、抹茶炒冰

夏天的时候，可以在冰箱放入干净的水，冻成冰块之后再取出来放入杯中，再在其中倒入适量的抹茶粉和冰糖，然后再把它们放进料理机中，打碎混合之后就可以制成抹茶炒冰了，有消暑止渴的功效。

3、抹茶咖啡

先把原味咖啡泡好，再把牛奶放进搅拌机，用搅拌机把牛奶打起泡，然后再把泡好的咖啡倒入，再放入适量的抹茶粉，搅拌均匀之后即可食用。

4、抹茶蛋糕

在做蛋糕的途中把抹茶粉倒进去，不要在蛋糕做好之后再放，可以先把抹茶粉和干面粉混合，然后再把蛋黄打散放进去，搅拌均匀之后即可把蛋糕放入烤炉，烤好之后即可食用。

5、抹茶馒头

在做馒头的时候把抹茶粉和进去，就是先把抹茶粉、面粉、酵母、白砂糖加水混合起来，然后再让它们发酵，大概需时15-30分钟，夏天发酵时间可以短一些，发酵好之后再取出来和面、切块，之后即可把它们拿到笼蒸里，蒸好即可食用。

二、抹茶粉的营养价值

1、维持身体器官正常运转

抹茶粉中富含的维生素B1不仅可以使人体的精神状况得到很好的改善，同时还能够保持心脏、神经、消化系统等器官和系统功能的正常运转。

2、促进便秘

抹茶粉中富含的纤维素既可以使人产生饱食感，饭前来一杯有减少主食摄入量的好处，从而有助于减肥，同时也可以刺激肠道、增加蠕动，对于治疗便秘、痔疮等疾病大有好处。

3、促进骨骼发育

抹茶粉中还富含钙，既可以促进骨骼发育，还可以增强酶的活性和激素的分泌，使人体健康成长。

4、提高生育能力

抹茶粉中富含的镁元素有补肾生精的作用，可以使精子的活力增强，从而会使男性得生育能力提高。而且抹茶粉还富含维生素E，女性食用可以预防流产。此外，抹茶粉还有使人体血压降低，防治心脏病的功效。

5、保护听力

抹茶粉中富含的镁元素和钙元素对耳朵都有保护作用，前者会使耳动脉的功能维持正常，使内耳血管变得软化，减少噪音对听力的损害;后者有利于为耳朵补充足够的血清钙，延缓听力的衰老，减少耳聋症状的出现。

6、安神除烦

抹茶粉中富含镁元素和钙元素，它们共同作用的话可以使全身的肌肉和神经得到适度放松，使紧张焦躁、愤怒不安的情绪得到缓解以致消除，这样可以使身心放松，尽快入睡。

7、清火去毒

抹茶粉中含有的一种物质不仅有清心泻火的作用，而且还能适度把血液中的热毒清除出去，使机体保持健康状态。

随着人们对于日常生活水准的提高，在饮食方面更加追求健康和天然，而抹茶粉是用新鲜的蒸青绿茶由天然石磨研磨成细粉的。抹茶粉含有多种人体所需维生素，还有清火去毒以及清除肠道垃圾、瘦身减肥等功效，是广大女性都青睐的健康食品。以上就是关于抹茶粉怎么吃的介绍了，大家都学会了吗？