香蕉不消化吗，香蕉能不能助消化
很多的人喜欢去吃饭后水果，这是个非常不错的养生方法，选对饭后吃的水果是可以帮助我们饭后消化的。但是，一定要是要在吃过饭过后半个小时，才可以去吃饭后水果，这样饭后水果才能去发挥它最大的效果。帮助人类身体消化功效最大的饭后吃的水果，其中就有香蕉，香蕉对人体的功效是非常多的。所以，香蕉不消化吗？香蕉能不能助消化？
香蕉不消化吗，香蕉能不能助消化
一、吃香蕉的6大好处
1、防癌效果
发表在日本癌症学会的报告发现，香蕉含有增加白血球活性成分，而且可以促进肿瘤坏死因子(TNF)生成。研究人员东京大学教授山崎正利指出，香蕉愈熟，表皮的黑斑愈多，免疫活性愈高，增加白血球的能力为青香蕉的8倍。此外，香蕉是果寡糖含量最多的水果，果寡糖可以滋养肠道益菌，减少致癌物质停留，降低直肠结肠癌发生的机率。
2、安定情绪
香蕉富含色胺酸、维生素B6，能帮助大脑制造血清素，安定情绪、让人变得快乐。香蕉富含的酪胺酸，能增加大脑中多巴胺的分泌量，可能因此提高创造性思维能力。
3、含有丰富的镁、钾
经常饮酒或长期服用利尿剂者，体内的镁含量容易过低，可藉由吃香蕉来补充。一根香蕉约含400~450毫克的钾，有助维持血压，对抗动脉粥状硬化、保护心血管健康，但肾脏病人须控制体内钾离子总量，每日不超过3000毫克，所以不宜多吃钾离子高的香蕉。
4、强化胃黏膜，帮助消化
患肠胃炎时，为了让肠胃休息，可选择清淡、好消化吸收的香蕉，帮你度过拉肚子的日子。
5、抗性淀粉高，有助减重
香蕉是抗性淀粉高的食物，将每天摄取的淀粉类中5～6%以抗性淀粉取代，可达到减重效果。不过，荣新诊所营养师李婉萍提醒，若肠胃功能不佳者，可能会造成消化不良。
6、低热量点心
一根香蕉的热量为100卡左右，约等于1/3碗饭，可做为填肚子、补体力的低热量点心;在燕麦粥、沙拉中放些香蕉，也可增加风味。运动后吃香蕉搭配低脂牛奶，总热量不超过300卡，且形成碳水化合物与蛋白质热量3：1，让你在运动后不会瞎吃，有利减重。
二、香蕉不消化吗，香蕉能不能助消化
香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。
所以，香蕉是可以促进消化的，它可以促进排便，香蕉即清淡，又好消化，吃香蕉的好处也很多。那么香蕉不消化吗？香蕉能不能助消化？这个问题你们明白了吗？由于人类对香蕉消化和吸收相当良好，所以从小孩到老年人，都可以安心去食用，而且能补给均衡营养。所以拿香蕉当作营养早餐是最适合的了。
