女人吃什么菜补肾养颜

作为一名职场女性，奔波于工作与家庭之间，长时间的奔波疲劳不经意间慢慢地叠加而形成，这样的劳累最终只是会导致身体机能的不断衰减，所以今天我就来和大家说说女人吃什么菜补肾养颜吧，希望想要保持美丽的你能够仔细地看看哦~~

女人吃什么菜补肾养颜

1.蜂蜜果丁

巧妙的利用蜂蜜果丁来补肾。取核桃仁200克捣碎，与无花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100

克，细心调和即成。每日饮用一食勺。这样就坚持一个月就可以看到效果。

2.豆蔻奶汁

我们都知道，女性的补肾食谱煲汤时最佳的。这里推荐豆蔻奶汁。将芹菜、青葱切成细丝，与四杯酸奶或

奶酒混合，并加些豆蔻肉末和适量的盐，充分搅拌后放入冷藏室。每天清晨服用半杯。

3.燕麦粥

女性最需要养颜补血，这里推荐一种养颜补血的燕麦粥：把红枣、龙眼干、燕麦放一起熬粥喝，对女性养

颜又补血。晚餐喝点燕麦粥补肾又减肥。

4.芹菜蛋羹

将芹菜300克少洗净，然后切成段，放入锅中用水煎煮时刻，再加入少许面粉和1杯浓肉汤，再

加入1个蛋黄，在热的时候最好。胡萝卜你可以取两根胡萝卜，然后切成细线，再与冷牛奶(加热过的)150

克混合搅匀，加入适量盐。每天一杯，分3次服用，连续一周最为有效。

5.鹿茸枸杞猪腰子汤

补肾吃什么好呢?鹿茸枸杞猪腰子汤。鹿茸10克，枸杞子25克，猪腰2个(去内膜，切碎)，然后将猪腰放入

锅中，加生姜小炒至熟，与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟，调味即成(进食时可加半匙白酒)。每星期可食

用一两次。

6.枸杞参粥

制作材料：

海萃，人参1克，枸杞子六粒，大米50克。

做法步骤：

将大米淘洗干净。

锅内放入清水并煮开，下大米煮20分钟。

放入海萃；参及枸杞子继续煮15-20分钟。

7.龙眼肉粥

主料：

龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克。

做法步骤：

将粳米及龙眼肉、红枣放入清水。

大火煮沸后再用文火熬30分钟。

加适量白糖。

小贴士：

早晚各1次，不宜过量。

主要功效：

健脾养心，补血安神。治心脾两虚，阳痿早泄 ，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮肿。

8.山药枸杞粥

材料：

粳米150克，山药200克，枸杞50克，白糖适量。

做法：

将粳米洗净，山药去皮洗净切小块，文火熬煮30分钟成粥状。

功效：

此粥绵软爽口，能消除疲劳、补血明目。

9.五彩虾仁粥

材料：

糯米150克，鲜虾仁100克，嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡萝卜各50克，精盐、葱花少许。

步骤：

将糯米洗净，鲜虾仁、嫩豌豆、玉米粒洗净，香菇、胡萝卜切碎，先将糯米文火煮20分钟成粥状，再放入鲜虾仁、嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡萝卜，煮沸5分钟后即成。

功效：

此粥鲜香滑润，能滋养肝肾，润燥滑肠。

10.虾米粥

原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。

做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。

功效：养肾强肾，补钙壮骨。

11，枸杞大枣玉米渣粥

原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。

做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。

功效：养血安神，补肝，肾降血糖。

各位一直忙于奔波的凉凉们，看完女人吃什么菜补肾养颜的菜单以后，相信你们或许不会再害怕自己的容貌和身体机能再会衰减了，每天来制作一份蜂蜜果丁吧~~每日饮用一食勺，相信一个月后的你一定会越来越美丽哒~~·

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