姨妈吃什么好呢？

大姨妈是女生永远无法言说的痛，腹痛、浑身无力、头晕等等，每个月总有那么几天像“大病初愈”一样，所以女生才特别需要人来呵护，可是有一句话说得好“想要让别人爱自己，首先要自己爱自己”，那么如何爱自己呢？就在姨妈期间做一些补血、补气和养颜的料理，来让自己好起来吧~

姨妈吃什么比较好

一、黑糖蕃薯糖水

材料：蕃薯两个、水四碗、黑糖姜母砖两块

做法：

1、把蕃薯洗净切皮后用滚刀法切成块

2、把水煮滚后,放入蕃薯

3、五分钟后放入两块黑糖姜母砖(不用放太多,糖水会变辣)

4、十分钟后即可享用

二、红枣糖姜茶

材料：红枣，老姜，红糖，天麻(少量)，薏米

做法：

1、天麻、老姜(切片)、适量水，入锅煮20分钟。

2、再加入薏米、红枣和天麻、老姜一起煮30分钟。

3、最后加入红糖，出锅OK!

三、杏仁红枣桂圆汤

材料：美国大杏仁15颗，桂圆8颗，红枣12颗，枸杞约30粒，红糖少许。

做法：

先用刀轻轻地将桂圆的外皮拍开，取出里面的桂圆肉以备用。然后将红枣、桂圆肉和枸杞用清水清洗一下。接着将大杏仁、红枣、桂圆肉和枸杞一起放入砂锅中，加入1000毫升的清水，用大火煮开后，调成小火继续炖煮约20分钟。煮好后，趁热加入红糖搅拌均匀即可食用。

四、桂圆红枣鸡蛋糖水

材料：干桂圆 100g，小红枣 15粒，鸡蛋 1枚，黄芪 100g，冰糖 15g

做法：

1、干桂圆去壳去核，果肉留用。红枣去核，清洗干净。鸡蛋放入小煮锅中，煮熟后捞出，待凉剥去蛋壳。

2、煮锅中加入1000ml凉水，大火煮开后放入剥好的桂园肉、枣和黄芪，煮20分钟后转小火炖煮约90分钟。

3、熄火前加入冰糖和去壳的煮鸡蛋，待冰糖全部融化即可。

五、木瓜牛奶

材料：牛奶200克，冰糖20克，木瓜1个

做法：

1、将木瓜去皮、从中对剖，挖去籽和馕。

2、将木瓜切成小丁。

3、取一大碗，将牛奶、木瓜、冰糖倒入碗中混合，包上保鲜膜，入锅中蒸15-20分钟即可。

六、木瓜炖银耳

材料：银耳30克，木瓜半只，冰片糖适量。

做法：

1、将银耳用清水浸透发开，洗净;

2、木瓜削皮去籽，切成小块;

3、木瓜、银耳、冰糖一起放入炖煲内;

4、加适量开水炖煮20分钟后即可食用。

姨妈吃什么好就介绍到这里了，这几个食谱包含了补血、补气、养颜三种功效，是非常好的食补配方哦，又好吃又滋补，大家赶紧学起来吧~在这么忙碌的生活中，应该对自己好一点哦~另外姨妈期间忌生冷、辛辣，运动过量等等，一定要注意哦~不然肯定会肚子痛的。