大姨妈来了吃什么饭好，饮食上可以常吃什么

女性每个月都会经历一次生理期的洗礼，这对于身体上来讲是好的，可以去除一些不好的毒素。那么当生理期来的时候，人们适合吃什么温度的饭呢？饮食上可以常吃什么？小编都有为大家所整理到，女性朋友们可以通过以下的一段文字来了解一下！

一、大姨妈来了吃什么饭好

1.大姨妈来了，吃温热的，容易消化的饭才好。如可以吃粥类、热的面食，炒的青菜，可以喝白开水，如果有痛经或是出现血块时，可以喝些红糖水。

2.月经来潮期间忌食辛辣、油腻以及刺激性的食物。如浓茶、冰水、酒水、油炸类食品等都不要吃，因为这样可能会导致月经量增多或是减少，还可能引起月经来潮时疼痛。所以月经来潮期间饮食需要自己注意，同时多休息也很重要，如果月经来潮期间太劳累，可能导致月经不调的情况出现。

二、大姨妈期间饮食建议

1.乌鸡汤

乌鸡汤一向是女人的恩物，喝了不上火，又可以滋补。乌骨鸡汤炖法很讲究，要用瓦罐，加姜、蒜头、红枣、海带，用慢火炖半天。

2.红枣

红枣具有补气补血之功效，对女性月经期有很好的补血补气的作用，常吃红枣还能美容养颜，是女性上佳食品。

3.桂圆

桂圆有抗老防衰的作用，因为它能抑制人体内使人衰老的一种酶的活性，加上所含的丰富的蛋白质维生素及矿物质，还能补气养血，月经期服用是很好的选择。

4.红糖

红糖性温味甘，能健脾暖胃，还有止疼、活血、补血、散寒的效用。忙不过来，或者懒得动手时，简单地泡碗红糖开水或者姜糖水，你就会感觉到暖气直达丹田，浑身气血都活络开了。

5.艾叶炒鸡蛋

艾叶能暖宫、调经止血、散寒除湿，并能预防春天的流行疾病。想想这碧绿鲜黄的艾叶炒蛋就馋，多么诗情画意啊。

6.温补食品

女性朋友们在来月经的时候很多地方都会很注意，例如在选择吃的时候来说，是吃荤菜，还是吃素菜。就月经期吃什么菜好来说。一般情况来说，在月经期间应该吃一些补血的，比如牛如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮等。女性在月经期间，抵抗力会下降，情绪容易波动，有的女性还可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。月经期间应该补充一些有利于经水之行的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品

大姨妈来了吃什么饭好？不可以吃冷饭哦，这对身体是特别不好的。需要吃温热的饭菜，这样可以调节身体的血量，也是有好处的。当然除了在饭上面有讲究之外，也可以食用一些食材，来达到让生理期缓解疼痛的效果。以上都有为大家所介绍到，可不要吃生冷食物哦！