毛豆与什么相克
毛豆是夏季我们在大排档或小餐馆经常会见到的一种食物,它的吃法有很多,但在中国人眼中,煮毛豆是最好不过了,根据自己的口味,加上配料,煮些毛豆、花生,喝着啤酒享受着毛豆这种美食,非常惬意,那么,毛豆与什么相克呢?
一、毛豆与什么相克
1、鱼
毛豆和鱼一起吃会把维生素B破坏尽,不利于两者各自营养价值的发挥。
2、羊肝、牛肝
毛豆中富含维生素C,羊肝、牛肝中则含有丰富的铜和铁,同食会发生反应,把毛豆的维生素C转化为其他物质,会破坏毛豆中的维生素C,从而破坏人体对维生素C的吸收。
3、蕨菜
吃毛豆又吃蕨菜,会影响营养素的吸收。
4、含钾高的肉类
毛豆含钾比较高,而很多肉类含钾比较高,如鹅肉、家禽类、鱼和瘦肉含钾量也高,两者合吃过量的话会对心肌产生一定影响,理论上建议不要同食。当然,我们生活中是很难避免的,只要适量应该还是可以的。
tips:其实,这些食物和毛豆同食,一般并不会产生什么不好的影响,多影响的是营养元素的吸收罢了。但这些营养元素也算不了啥的,不必太在意。
二、毛豆的其他食用禁忌
1、禁忌人群
毛豆一般人群均可食用,但尿毒症患者忌食,以及对黄豆有过敏体质者不宜多食。还有,腹泻者不宜食用毛豆,否则会加重腹泻患者的病情。
2、烹饪禁忌
一定要将毛豆煮熟或炒熟后再吃,否则,其中所含的不利健康的抗胰蛋白酶和凝血酶会引起中毒。
3、食用禁忌
毛豆多吃可能引起腹胀,消化不良者建议每天控制在一把的量。
三、毛豆的营养价值
1.补充蛋白质
毛豆中蛋白质不但含量高,且品质优,可以与肉、蛋中的蛋白质相媲美,易于被人体吸收利用。
2.补气健脾
毛豆营养丰富,含有蛋白质、钙、铁、维生素等多种营养成分。由于其具有补气健脾的食疗功效,非常适宜脾胃虚弱的老人食用。
3.补铁
毛豆中的铁易于吸收,可以作为儿童补充铁的食物之一。
4.降低胆固醇
毛豆中的脂肪含量高于其它蔬菜,但其中多以不饱和脂肪酸为主,如人体必需的亚油酸和亚麻酸,它们可以改善脂肪代谢,降低人体中甘油三酯和胆固醇含量。
5.促进大脑发育
毛豆中的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一,可以改善大脑的记忆力和智力水平。
上述内容就是毛豆与什么相克的相关回答,毛豆与一些食物同食会破坏食物中的营养物质,不利于人体吸收,但毛豆本身也是含有蛋白质、维生素的,吃一些对自身身体也有好处,可是它吃多了会引起腹胀,所以我们在食用的时候也要把握好量哦!
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