肠胃功能失调应该怎么办
不知道大家平日里胃肠功能都是怎么样，生活中其实很多时候我们会因为饮食的不规律性导致自己的消化系统出现问题，这个问题往往都是因为一时不规律，吃了过多的生冷辛辣的食物导致的，所以大家在这方面需要重视，肠胃功能失调应该怎么办！
一、肠胃功能失调应该怎么办
肠胃功能失调通常都是肠道当中菌群失衡引起的。肠道中的菌群一旦失衡，有害菌的势力壮大人就容易出现肠道功能失调的问题。肠胃功能失调经常腹泻可降低身体的抵抗力，使人体对传染病及各种感染的抗病能力减弱。
胃肠功能失调会严重影响患者的生活质量。有些患者甚至因腹痛腹泻频繁而不敢或者是无法正常上班。反复的腹泻刺激肠粘膜可以引起肠粘膜的病变，如转变为溃疡性结肠炎，甚至恶变。
它可以导致贫血、营养吸收不良及维生素缺乏。能量供给不足，使人感到头昏眼花、四肢疲乏、口干舌燥、心慌气短。维生素缺乏会出现皮肤头发干燥，头发失去正常光泽和滋润，脱发，产生早秃现象。造血原料的吸收减少，可引起贫血，头晕耳鸣，出现疲倦乏力，注意力不集中等症状。建议平时多注意锻炼，注意膳食平衡，多吃蔬菜水果，还可以吃一些每添益生元调节一下
二、简单的建议
应尽快恢复正常饮食(不要以节食的方法减肥，害处太多了)，一日三餐热量要均衡，不要吃得过少，多喝温开水、多吃一些清淡、易消化的食物，同时适当多吃一些青菜、水果，保持规律作息。可服用一些药物(消食片、多酶片、增加胃动力的药物)帮助缓解不适。 要注意劳逸结合，要积极调整个人的情绪。
工作学习不能太紧张，要加强体格锻炼，以有氧运动的方法减肥，别以节食减肥，运动要持之以恒，不能“三日打渔，两日晒网”，如果你能坚持锻炼，一连坚持到21天后，你就能习惯和体验到运动减肥带来的多种益处(尤其是心理上的，心情相当的愉快)。
不妨尝试一下。 饮食必须有规律，不能饥饿不均，这样就易造成胃的蠕动功能紊乱，进而使胃壁内的神经丛功能亢进，促进胃液的分泌，久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。因此，饮食应该定时定量，千万不要过度节食或暴饮暴食。
应尽量做到定时进餐，每日可定时进食5~6次，进食量少，能减轻胃的负担，避免胃部过度扩张;进餐次数多，可使胃中经常存有少量食物，以中和胃内过多的胃酸。病情严重的人最好食用营养丰富、又易于消化的松软食品，如面条、米粥、牛奶等，如果有条件，还可多吃点蜂蜜，因为蜂蜜有抑制胃酸分泌、促进溃疡愈合的功能。
肠胃功能失调应该怎么办，是不是看了我们的接受就发现其实很多的地方都是生活中的良好习惯，并不需要你为此付出多大的代价和改变的，身体的不舒服失调的症状的出现往往都是因为自己不注意平日里的生活习惯导致的，要改善了就好。
