产妇能吃牛肉吗怎么做好吃呢？

说起产妇就真的不得不佩服女人了，俗话说的好女子本弱为母则刚。每一个生过宝宝的母亲都是伟大的。同时刚刚生产完的女人又是虚弱的，她们需要及时地补充大量的营养来恢复身体的各项机能，所以要认真的对待产妇的没一顿餐食。下面咱们来说说该怎么吃。

一、产妇能吃牛肉吗？

产妇在月子期间的饮食最重要是营养均衡，青菜水果肉食都要适量的食用。产妇可以吃牛肉，含有多种营养物质，特别适合产后妈妈食用。牛肉并不会引起回奶或影响下奶，正在母乳喂养的妈妈，应少量食用牛肉，以免引起上火。

二、坐月子能吃牛肉的好处

1、牛肉含有大量的蛋白质和铁元素，产后妈妈适量食用有补气增血、健脾益胃、强筋壮骨的效用，还能预防贫血，提高身体免疫力。

2、产妇适量食用牛肉，对母乳喂养的宝宝也有益处。牛肉中含有的锌、钾、磷元素较多，有利于宝宝大脑的发育，还能保护宝宝的视力。

三、坐月子能吃牛肉注意事项

1、牛肉不能和橄榄、栗子、韭菜一起食用，因为两者同食营养难吸收，不容易消化，引发牙龈肿痛等上火的症状。

2、如果对牛肉过敏的妈妈，建议不要吃牛肉，以免引发过敏和湿疹的意外。

四、坐月子吃牛肉的做法

（一）牛肉枸杞汤

月子里除了要喝鱼汤、鸡汤外，试试牛肉枸杞汤也不错。此汤有补脾开胃、壮腰的功效，特别适合产后脾虚乏力、失血补血和健胃的妈妈。

准备材料：牛肉、枸杞、盐适量

具体制作方法：

1、将牛肉切片待用，枸杞用温水浸泡10分钟

2、然后锅中倒入清水和牛肉，烧开后再放入枸杞一起炖煮半个小时

3、最后加盐和油即可。

（二）马铃薯牛肉汤

牛肉的蛋白质比猪肉高一倍，马铃薯含有较多的维生素E，特别适合产后妈妈食用。

准备材料：黄牛肉、马铃薯、盐、葱适量

具体制作方法：

1、牛肉切成小块加水炖煮8分熟

2、马铃薯去皮切成小块煮熟

3、加入牛肉汤汁煮开数分钟后，加入盐葱等调味料即可。

（三）葱爆牛肉

材料：牛肉500g、大葱1根、蒜少许、生抽、盐、鸡粉、白胡椒、香油、淀粉、蛋清、料酒、老抽

具体制作方法：

1、牛肉切片，放入蛋清、料酒、老抽，腌制十分钟，加淀粉和食用油。

2、锅内油热之后炒香一半葱丝和蒜末。

3、放入牛肉炒到九成熟，加入剩余的葱段、生抽、盐、鸡粉、白胡椒、香油翻炒，出锅。

看了上面的文章介绍大家对于产妇能吃牛肉吗的问题不再有疑惑了吧？其实产妇正是需要大量营养的时候，所以要注意饮食的均衡搭配。用各种各样的制作方法来满足产妇对于一种食物的口味所需是必然要多多学习的呢。所以快去动手尝试一下不同的制作方法吧。