好处多多的秋葵怎么补肾效果最好呢

秋葵是一种营养丰富的蔬菜，我们都知道多吃秋葵有助于通便，可以缓解很多人的便秘困扰。但是也有人说吃秋葵可以补肾，这也是有一定依据的。秋葵性寒，有一定的滋补肾阴的作用。但是如何吃才能使秋葵起到最大效用呢。

好处多多的秋葵怎么补肾效果最好呢

我们在日常食用中，经常会把秋葵炒到菜里或者焯熟用以凉拌来吃，而秋葵虾仁炒蛋这道菜的补肾效果是其中补肾效果最好的。

原材料

秋葵、鲜虾仁、鸡蛋2个、蒜、蚝油、盐

做法

1.先将秋葵洗干净，锅中烧热水，烧开后将秋葵放进去进行焯水，焯一到两分钟捞出，过凉水，再把秋葵切成斜片，装盘备用。

2.鲜虾去皮去虾线，并切碎，大蒜切成蒜末。

3.将鸡蛋打破在碗中，搅拌均匀，加入少许盐调味。

4.在锅中放入少许油，放入蒜末爆炒至出香味。

5.将备好的秋葵和虾仁倒入锅中，来回翻炒。

6.炒至快熟时，将搅拌好的蛋液倒入锅中不断翻炒，让蛋液均匀的包住秋葵和虾仁。

7.炒熟盛出即可。

小贴士

1.秋葵补肾是有一定限度的，并不是吃的越多越好，一次吃秋葵最好在200g左右，不要吃太多。

2.吃秋葵应该在秋葵当季来吃，不要在反季的时候食用，此时的秋葵不新鲜，而且效用不大。

3.秋葵性寒，长期使用容易引起脾胃问题。

4.有的人可能对秋葵过敏，因此在食用前，一定要确保自己不对秋葵过敏，如有过敏现象发生，一定要及时去医院就医

通过文章我们肯定都知道了秋葵怎么补肾，也知道了效果最好的做法，我们都知道虾仁、鸡蛋多多少少都有一些强身健体的作用，对身体有很高的营养效用，将秋葵、虾仁和鸡蛋三者炒制在一起，效果更是翻倍，在秋葵产出的时候我们可以适当买些回来做一份营养美味的饭菜。