咸性食物有哪些呢

说到咸性食物想必广大吃货朋友们一定不会对此感到陌生吧，是不是肚子里的小馋虫又开始忍不住咕咕作响了呢，口水是不是也快要忍不住滴滴答答流出来了呢，咸性食物对我们的身体健康十分有好处，因此受到不少人的喜爱和青睐，那么，咸性食物有哪些？

一、咸性食物有哪些呢

大部分人对食物的酸碱性的认识十分模糊，更不清楚什么是咸性食物。咸性食物是指经过人体消化后分解成碱性物质的一类食物。碱性食物一般包括蔬菜、水果、豆类食物等，例如葡萄、柑橘、黄瓜、胡萝卜、大豆。其实食物的酸碱性并不是靠味觉来决定的，所以碱性食物吃起来味道也可能是酸的，如柠檬、柑橘、杨桃、食醋等。

按碱性程度来区分具体为：

1、强酸性食品

蛋黄、奶酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。

2、中酸性食品

火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、 猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。

3、弱酸性食品

白米、落花生、啤酒、酒、 油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅。

4、弱碱性食品

红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、 洋葱、豆腐等。

5、中碱性食品

萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、 香蕉、橘子、南瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。

6、强碱性食品

葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。尤其是天然绿藻富含叶绿素，是不错的碱性健康食品，而茶类不宜过量，最佳饮用时间为早上。

二、吃碱性食物的好处有哪些

1、瘦身排毒

蔬菜和水果都属于碱性食物,这些食物中含有大量的粗纤维,可以促进肠道蠕动、加速新陈代谢,使身体更易吸收营养,同时带出身体里的废物,起到排毒瘦身的作用。碱性食物是被认为有美容作用的食物。

2、预防三高

三高是高血压、高血脂、高血糖这三项指标超过正常标准。由于长期的饮食习惯就是大鱼大肉的吃而引起的。因此,医生们在用药物治疗三高患者的同时,也经常告诫他们平时不要吃过于油腻的高脂肪、高热量、高糖分的食物如五花肉、蹄髈、烤鸭等,而要多吃杂粮、蔬菜、和水果,不要吃过于精致的食物和经过再次加工的食物如白面包、腌制食品等。

3、提升智商

人的智商与脑液的酸碱度与有关系。健康人体的体液(主要为血液)应呈微碱性(PH值约为7.3-7.5),这样有利于机体对蛋白质等营养物质的吸收和利用,并使体内的血液循环和免疫系统保持良好状态,这个状态的人精力更加充沛,智力发育也更加良好。

咸性食物有哪些呢？吃碱性食物的好处有哪些？对于不知道咸性食物有哪些，或者不懂吃碱性食物的好处的朋友们来说，相信在看了以上详细介绍以后，一定不难从中找到这两个问题的正确答案，建议大家不妨多吃碱性食物，对我们的身体健康大有裨益。