两岁宝宝吃什么
相信很多有了孩子的宝妈们每天都有这样的疑惑，两岁宝宝吃什么?那么，我们来谈谈具体的菜谱呢，我觉得其实每种食物都有属于自己各自的专属味道，比如南瓜粥，小米粥等等，妈妈们可以从营养膳食均衡的视角出发，按照每种营养要素的大类，可以每天换一种菜品，这样宝宝吃饭才不会觉得厌倦，才会吃更多爱上吃饭。
两岁宝宝吃什么
1、 含钙高的食物
春天，宝宝生长发育速度加快，身体对钙元素的需求也相应增加，饮食上应该为宝宝多选用奶制品、豆制品、鱼虾、芝麻和海产品等食物。为了保证钙元素的吸收，除了让宝宝多去户外晒太阳外，还应注意提供含维生素D较丰富的食物，如蛋、奶、动物肝、海产品等。
2、 水分含量大的食物
春天，天气干燥，容易导致宝宝体内水分流失，除了多为宝宝补充白开水或蔬菜水等液体外，还应该让宝宝多吃水分含量大的食物，比如萝卜、冬瓜、荸荠、莴笋等蔬菜，并适当增加粥羹类食物。
3、 富含维生素B的食物
春天天气干燥，早晚温差大，易患呼吸道疾病。多摄入富含B族维生素的食物对保护呼吸道黏膜非常有好处。在宝宝的饮食中可以适当添加一些富含B族维生素的蔬菜，比如油菜、菠菜等深绿色叶子类蔬菜，并食用一些粗粮，很多粗粮里都含有丰富的维生素B1和B2。多吃粗粮还有助于缓解春季容易出现的便秘。
4、 蛋白质含量丰富的食物
宝宝生长发育速度增快，器官组织对优质蛋白质的需求也随之增长。因此，应比平时适当地增加一些蛋类、奶制品、瘦肉、鱼虾等，并搭配适量豆制品。
5、 摄取富含钙的食物
在春季，宝宝生长较快速，更容易长高，对钙的需求也随着增加，要注意多吃富含钙的食物，如，如牛奶及奶制品、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻等。嫩豆腐含钙也很丰富。小虾皮是“储钙仓库”，可将虾皮放入汤中或做成馄饨馅，其补钙功效毫不逊色。另外，还要让宝宝到户外多晒晒太阳，以补充维生素D，促进钙吸收。
6、 补充含“不饱和脂肪酸”的食物
春季宝宝生长加速，脑发育处于高峰期，所以需及时补充“不饱和脂肪酸”。应给宝宝多吃些富含不饱和脂肪酸的食品，如核桃、茶油、橄榄油、芝麻、兔肉、鲜贝、花生等。鱼肉鲜美，含有丰富的“脑黄金”，可清蒸或清炖，但不要油炸，否则营养成分丧失殆尽。
7、 适当吃些有滋补作用的食物
给宝宝吃一些“药食同源”的食物，如红枣、桂圆肉、蘑菇、香菇、黑木耳、枸杞子、山药、米仁、核桃肉等，这些食物含有丰富的营养成分，性味甘平，副作用小，适合体弱多病的宝宝食用。
现在，祖国花朵们的生长发育都较快，2岁是一个不能忽视的年龄段。两岁宝宝吃什么?为了解决宝妈们的疑惑，也为了促进祖国花朵的生长发育，宝妈们要改善宝宝每日营养要素的食用量，丰富膳食结构，还要注意让宝宝们多吃瓜果蔬菜和多喝水，而不应该过多地食用饮料吃膨化食品等，这类食品非常容易损害宝宝们的脾胃，不利于宝宝们的健康成长发育。
