减肥只吃鸡蛋，这样可以吗？
鸡蛋是我们减肥时常常食用的饮品，非常普通但是非常的有用，几乎在任何地点、任何季节都可以食用，而且制作的方法也是多种多样，男女老少皆宜，深深的被大众食客们喜爱。除此之外，鸡蛋营养丰富，种类多样，在减肥的同时也能满足我们的口腹之欲，真是鱼与熊掌兼得。
减肥只吃鸡蛋，这样可以吗？
鸡蛋减肥法，是指以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料的饮食方法。科学显示，鸡蛋减肥法是一种有科学根据的减肥方法。如果想要减肥，我们可以这样做，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋黄以豆腐代替亦可，此方法可做两周有效。每周5KG，两周共10KG。两周后不用再继续。
建议食谱
星期一早餐:煮鸡蛋(不限)，烤面包( 不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)；午餐:煮鸡蛋，烤面包，咖啡；晚餐:煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡。
星期二早餐:煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄，水果，咖啡；午餐:煮鸡蛋两只，植提纤，咖啡，葡萄，水果；晚餐:牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡。
星期三早餐:煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡；午餐:青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡；晚餐:煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡。
星期四早餐:煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡；午餐:青菜沙拉，西红柿，葡萄水果， 植提纤消脂，咖啡；晚餐:煮鸡蛋两只，奶 酪(b型血的人需更少量食用)，菠菜，咖啡。
星期五早餐:煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡；午餐:煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡；晚餐:海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡。
鸡蛋减肥原理
众所周知，鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从我们的血管排除后为机体所利用。除此之外，鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管，从而防止血管硬化。由此看来，鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践，这也是行之有效的一种实用的减肥法。我们也可以选择健康减肥食品，以安全有效的提升减肥效果。当体重达到标准后，再使摄入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。
通过以上的介绍大家都知道减肥只吃鸡蛋是可以达到减肥效果，每一种食物都有自己的特殊用途，要通过不同的搭配，显示出不同的味道，所以只吃鸡蛋对于减肥是有一定的作用的，关键是看你如何食用，通过以上的介绍，每个人都可以享受美味的同时还能减肥。
