儿童营养食品需要注意哪些？

幼小的儿童最是不能缺少营养，上几辈的儿童门由于没有足够的营养食品，吃不饱穿不暖的；可现在时代不同了，各种各样的营养品络绎不绝，让爸爸妈妈们眼花缭乱；不知道该怎么选营养品才是对孩子最有利的，在选择儿童食品时应该注意以下原则：

(1)营养食品是天然成分的最好：制作的材料取自于新鲜蔬菜、水果及肉蛋类，不加人工色素、防腐剂、乳化剂、调味剂及香味素，即使有甜味也是天然的。

(2)适龄：孩子的消化功能是在出生后才逐渐发育完善的，即在不同的阶段胃肠只能适应不同的食物。如果给一个很小的孩子买了大孩子的食物，孩子吃了就会消化不良，甚至腹泻。

(3)经济实惠：很多人总以为价位高或进口的食品一定是最好的，所以给孩子选择食品时一味求贵贪洋。专家正告：虽然有些食品价位高，但营养不一定优于价位低的食品。因为食品的价格与其加工程序成正比，而与食品来源成反比。加工程度越高的食品营养素丢失的越多，而价格却很高。国外的产品也不见得要比国产的好，其实二者的营养功效差不多。

(4)少选膨化食品：膨化食品富含糖、盐、味精及香味素，而蛋白质、纤维素、矿物质含量却极低。这类食物没有营养作用，经常食用还可能引起肥胖症和高血压病。

(5)不要轻易选补品：各种营养滋补剂，如含有人参、鹿茸、阿胶、冬虫夏草、花粉等营养品对成人可能有益而无大碍，但对孩子却经常会引发很多不利的后果，如食欲下降、性早熟，因为这些补品中含有激素和微量活性物质，对孩子正常的生理代谢有影响，因此要慎用。

(6)不选损脑食品：由精白糖渍制的食物和精白米面制成的食品吸收后进入脑细胞，可使脑细胞缺乏必要的营养素;精米面粉在制作过程中失去了大部分有益于脑细胞的营养成分，仅剩下在体内只能起到燃料作用的糖类，因此它们不利于脑细胞发育。

(7)饮料应选天然果汁：这样的饮料中不含有香精、食用色素及防腐剂，其中维生素大部分保存尚好。而配方饮料如果茶、汽水、配制型果汁在消毒储存过程中，使得本来含量就很少的维生素消耗得所剩无几，不仅没有营养进入人体内，反而会引起免疫力下降，刺激胃黏膜。经常食用会损害孩子娇嫩的肝脏，影响孩子的正常生长发育。

(8)正确挑选儿童强化食品：儿童强化食品是把孩子容易缺乏的几种营养素加到食品中，制成一种新食品，以改善和提高食品的营养价值。在选购时，首先要根据不同年龄层的孩子生长发育特点选购所需的营养和适宜的食品种类，其次注意营养强化量是否合理，以免强化量过大，超出儿童生理摄取量而引起中毒或强化量太小而没有预防营养缺乏病的作用。

现在父母们都希望把最好的营养食品给孩子，因为明白当初自己小时候没得吃的苦，所以再苦也不能苦了孩子，只要孩子想要什么就给什么；但是买营养食品也要注意以上几大原则，好的东西不一定是要最贵的，而应该是最合适孩子的，在这点上父母们应该多下功夫去了解。