晚餐不吃主食，这些好处你都知道吗

到了夏天，又是比美的季节了，无数的女孩子想要穿上最小号的衣服，最美丽的裙子，展示自己最美好的身材。可是忙碌的生活，让很多人没有时间运动。于是有很多人就想偷懒，晚上少吃饭，不吃主食，就可以瘦身减肥了。那么不吃晚饭有什么要注意的事吗?

一、晚餐不吃主食，这些好处你都知道吗

1.可以保持身材苗条

晚上新陈代谢减慢，吃多了主食，人体代谢和消化减弱，长期下去，人体多余的热量和脂肪就会囤积，代谢不出来，人就会发胖。所以如果晚上不吃主食，就不会产生多余的脂肪和热量，有助于保持身材苗条。

2.利于大脑发育，有助于改善注意力

晚上不吃主食，我们人体的血液就会集中在大脑，对于需要在夜间上班和学习的人士来说，主食不吃的话可以更加集中注意力。

3.利于胃部健康，有利于安神助眠

晚餐不吃主食，可以减少胃部消化的负担，有益于胃部健康成长。而且晚上胃部需要休息，不吃主食，可以让身体器官安静休息。身体得到休息，就可以睡个好觉，有助于白天保持精神。

二、吃晚餐的注意事项

1.晚饭的时候少吃高热量食物 因为晚上吃高热量食物不容易消化，而且晚上我们身体运动量比较少，这些高热量消耗不出去，长期以往，容易发胖。

2.晚上还是要食用一些主食，不能不吃，可以少吃，这样对身体比较健康。

3.吃晚饭的时候，口味不要太重，容易对我们的肠胃造成较大的负担，对胃部产生大量的刺激。

4.晚饭吃清淡的食物，有利益身体健康。因为清淡的食物，利于肠胃消化，利于身体吸收。

5.吃晚饭的时间最好是在睡前四个小时之前，这样才是最健康的。

晚餐不吃主食的好处是有的，可以坏处也是显而易见的。最合适最好的方法是，适量少吃主食，但是不能不吃主食。而且吃晚餐也是有许多要注意的要点，晚餐不能吃太多，也不能不吃，晚餐不能吃太晚，也不能吃太早。这些饮食禁忌都要记清楚了。