早上吃什么水果好才比较好你知道吗
现在人生活节奏快，每天都是忙忙碌碌，早餐往往会被忽视。然而早餐的营养决定了大家上午的工作状态和生活精神。无论工作再忙，也需要简单的补充一些蛋白质和淀粉食物，如果在搭配一些水果那就更好。早上吃什么水果好呢？下面小编给大家介绍几样吧。
现在的人都比较注重健康，所以都比较注重养生。而想要养生的话，自然要注意一日三餐的饮食，因为吃错了东西会损害身体的健康。古话说“一日之计在于晨”，因此要注重早餐的选择。那么早上吃什么水果好?吃早餐有什么禁忌呢?接下来将一一为大家介绍几种好吃营养的水果，供大家参考。
1、草莓
草莓营养丰富，有大量的维生素，草莓还可以帮助消化，通畅大便。
2、香蕉
香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等。适合餐前食用。
3、红枣
含有大量维生素C，故有“天然维生素C丸”之美称。但是胃痛腹胀，消化不良的人要忌食，建议餐前食用。
4、菠萝
新鲜菠萝含蛋白酶，如果空腹食，菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁。有少数人还会引起过敏反应，宜在餐后食用。
5、柿子
柿子中含有大量的柿胶粉和红鞣质，早上空腹食用，胃酸会与之作用，形成凝块，即“胃柿石”，严重影响消化功能，宜饭后或晚上食用。
6、山楂
防暑降温、增进食欲等山楂：山楂无论是鲜果还是其制品，均有散淤消积、化痰解毒功效。但别空腹食用，脾胃虚弱者则不可以在清早进食，胃炎和胃酸过多者要少食。
7、苹果
苹果含有丰富的膳食纤维——果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。苹果在通便问题上能起到双向调节作用。苹果的这种双向调节十分柔和，尤其适合老人和婴幼儿。
8、猕猴桃
猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素，除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防便秘外。还可以预防结肠癌。猕猴桃含有丰富的维生素C，是提高免疫力和软化血管的。每天早上空腹1~2个，隔一个小时再进食即可。
早上吃什么水果好呢？通过上文的介绍，相信大家对早上吃什么水果好的问题都有了答案。老话说：一年之计在于春；一日之计在于晨，早上的早点一定不能忽视，早餐不在乎吃的有多饱，但是一定要吃好。主食搭配牛奶和水果，均衡营养保证了充沛的精神。
