孕妇补肾吃什么
怀胎十月，这个过程是辛苦而繁杂的，怀孕妈妈们在这十个月中身体耗费十分大，包括身体的各个器官都是十分累的，尤其是妈妈们的肾脏，那么孕妇补肾吃什么呢？今天就让我们一起去学习一下，如何在备孕怀孕期间，让妈妈们补一补身体，同时也给宝宝更好的环境成长
孕妇补肾吃什么
1.山药
山药，作为具有补肾作用的药食两用品，每天50～200g即可。除了补肾之外，山药对于肺和脾的补益效果也很明显，不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎。是孕妇补肾的选择。
2.甲鱼
甲鱼尤其是甲鱼血，是平偏温，是滋阴补肾的佳品。每个月能食用一次就会起到很好的滋养效果。
温馨提示：甲鱼煲汤，第一次一定要时间短，保持鲜嫩，吃味道;吃过一次后，第二次连同它的背甲一起小火慢炖，这样会把鳖甲内滋阴润燥的成分一同熬制出来，有利于多重吸收，多重滋润补益。
3.枸杞子
作为比较好吃的一种中药，它补肾的力量还是比较强的，孕妇吃枸杞子主要把握的就是一个“量”，一般来讲，一天有个一把就够了，不必泡水，像吃葡萄干那样嚼着吃就好。
4.核桃
中医素有食物“以形补形”的理论。核桃仁形似脑，故补脑，从年轻时就坚持吃核桃的人，普遍上到了老年，头发、牙齿、眼睛都会比较好些，证明了它确实可以补养肾精，延缓衰老，所以孕妇孕前和孕中多吃核桃，生下的孩子会更聪明，新妈妈则更容易恢复。》》孕妇贫血吃什么好 怀孕晚期胃灼热怎么回事
5.豆类及禽卵
各种豆类和禽类的卵都是种子，它们和我们的卵子有着某些相似的物质构成，经常食用它们会增加我们体内产生肾精和卵子的物质储备以及能力，至于吃法，因喜好而定。
但是关于鸡蛋还是有点额外要说的：中医眼中，鸡蛋分红白，也分清和黄，这都是不一样的。红皮蛋偏于补血，白皮蛋偏于补气，蛋清偏于补阳，而蛋黄偏于滋阴。所以孕妇补肾可选择偏于补血的红皮蛋的蛋黄比较好，不过既然想让蛋黄补阴，还是溏心儿些好，而不能太老。
6.何首乌
有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
孕妇补肾吃什么呢？在中华民族五千年的文化中，山药、 枸杞子、何首乌等都是优质的补肾滋养身体的精品。这些纯天然的食材对怀孕的妈妈而言既可以补身体又没有副作用，而章鱼这些海鲜的营养价值更是补品中的精品，核桃豆类等既可以为妈妈补肾，也对孩子的发育与成长有着重要作用。
