木耳孕妇能吃吗？多吃会怎样？

木耳是餐桌上一种很常见的食材，无论是作为主料还是辅料都深受大家的喜爱，而且木耳的营养价值非常丰富，是许多人都深爱的美食。随着生活水平的日益提高，孕妇对与自己的孕期营养也越来越重视，从而有了这样一个疑问，木耳孕妇能吃吗。

木耳孕妇能吃吗

一、木耳

木耳(英文:agaric)，主要生长在中国和日本。中国大部分是东北木耳和秦岭木耳。木耳既可野生又可以人工培植，种子实体呈耳状、叶状或杯状、薄、边缘波浪状，宽3-10厘米，厚2毫米左右，以侧生的短柄或狭细的附着部固着于基质上。色泽黑褐，质地柔软呈胶质状，薄而有弹性，湿润时半透明，干燥时收缩变为脆硬的角质近似革质。味道鲜美，可素可荤，营养丰富。木耳味甘，性平，具有很多药用功效。能益气强身，有活血效能，并可防治缺铁性贫血等;可养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，能够疏通肠胃，润滑肠道，同时对高血压患者也有一定帮助。

二、木耳孕妇能吃吗

 木耳的营养价值很高，含有丰富的维生素和微量元素，非常适合准妈妈和宝宝们的食用，同时它还有着润肠排毒、养颜美容、补血活血的作用。 孕妇吃木耳的好处 2 帮助孕妇补血 木耳的含铁量非常高，具有很好的补血功能，孕妇经常食用木耳能够防治缺铁性贫血，对于贫血的孕妇来说，木耳是一大补品。 帮助孕妇润肠排毒 孕妇较平常人需要摄入更多的食材，因此孕妇的消化排毒是一个问题。木耳中含有的纤维素能够促进肠胃的蠕动，吸附肠壁上的有害物质，加速排泄物的排出，具有很好的润肠排毒的功效。 帮助孕妇养颜美容 孕妇在怀孕期间由于行动不便以及皮肤的保养减少，导致孕妇的皮肤常常有些粗糙。木耳中含有的蛋白质含量极高，加上其含有的维生素E具有很强的抗氧化性，能够减少自由基对皮肤的伤害，从而具有防止皮肤粗糙、干燥及养颜美容的作用。

三、孕妇不能吃多木耳

 虽然孕妇吃木耳好，但是切不可多食。因为木耳性质偏寒，且带有一定的利水消肿作用，孕妇食多了不利于宝宝的健康发育，所以还请控制好量。

四、孕妇吃木耳的注意事项

 1、孕妇食用木耳前一定要经过高温烹饪之后才能食用，高温能提高其膳食纤维及多糖的溶解度，有利于人体的吸收和消化。

 2、孕妇食用木耳时千万不要与萝卜、麦冬、野鸭、田螺、海螺同食，它们属于木耳的禁忌食材，搭配一起吃对身体有危害。

 3、孕妇不可多食木耳，建议每天食用一次，每周2~3次较佳。

木耳孕妇能吃吗，相信通过小编的讲述，大家都已经知道答案了。孕妇能吃木耳，但一定要适量。小编提醒各位正在孕期的妈妈们，孕期是一个女人一生中最重要的时期之一，虽然要注意营养，但一定要做到营养均衡，千万不要听说人们对胎儿好就一个劲只吃一样呦。