哈密瓜怎么挑选，快来看看这4个小窍门吧

哈密瓜是夏天非常受欢迎的一种水果，吃起来不但口感香甜，营养价值还很丰富，不过，哈密瓜的挑选却是一个让人头疼的难题，那你知道怎么样才能挑选出又甜又好吃的哈密瓜吗？今天，小编就来教大家4个挑哈密瓜的小窍门，大家一起来学习一下吧。

一、哈密瓜怎么挑选

1、看根部

在买哈密瓜的时候，大家最好是先看一下它的根部，选择那些瓜藤还是浅青色的哈密瓜，因为这种哈密瓜的采摘时间是比较近的，相对来说比较的新鲜。

2、看纹理

在买哈密瓜的时候，哈密瓜的表皮越是粗糙，纹理越深，这种瓜就越好，在买的时候，不要嫌弃哈密瓜的表皮的疤痕太深或者是裂开，这种瓜虽然不好看，但是却是最好吃的，因为它们的甜度十分的高。

3、看颜色

在买哈密瓜的时候，要注意哈密瓜的颜色，一般来说当绿色或者是灰绿色的哈密瓜成熟的时候，它的瓜头会变成白色，而黄色的哈密瓜在成熟的时候，瓜头会变成鲜黄色。所以在买哈密瓜的时候。一定要注意这些!

4、掂重量

在买哈密瓜的核实后，要掂一下它的重量，相同的大小，要选择那些比较重的瓜，因为这样的瓜的水分流失相对来说比较的少，更加的新鲜，美味。所以在买的时候一定要注意这些!这样才能买到新鲜美味的哈密瓜。

二、哈密瓜的功效

1、美容养颜

哈密瓜含有多种维生素，像维生素C，维生素A等等，维生素C是很好的抗氧化剂，还能美白，所以哈密瓜能够美容养颜。

2、生津止渴

哈密瓜的水分含量多，里面含有多种维生素和微量元素，所以食用哈密瓜可以生津止渴。

3、防晒

哈密瓜中含有丰富的抗氧化物质，可以帮助细胞抵抗氧自由基，氧自由基会对细胞造成伤害，而在太阳底下暴晒却有可能产生氧自由基，所以哈密瓜能够防晒伤。

4、减肥

哈密瓜含有丰富的营养物质，而且脂肪含量很低，热量也比较低，所以哈密瓜是一种减肥食物。

5、利尿防便秘

食用哈密瓜之后，由于哈密瓜的水分含量高，所以哈密瓜利尿，哈密瓜中还有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，所以也可以防便秘，而且哈密瓜性凉，还可以降火。

三、食用哈密瓜的注意事项

1、哈密瓜性凉，所以肠胃不好的人不宜食用过多，也不宜冰镇之后食用，那样可能造成腹泻。

2、哈密瓜的含糖量比较高，所以糖尿病人，血糖过高的人要少食。

看了以上的介绍，对于哈密瓜怎么挑选大家都学会了吗？哈密瓜虽然好吃，不过说到底还是属于凉性的水果，不适宜一次性吃太多，否则会很容易引起腹泻、腹痛等不良症状，尤其是对于有消化系统疾病的人，就更是要控制好食用量了，以免加重消化负担。