来例假能吃榴莲吗，例假饮食需知

榴莲是最近这些年才听说的一种水果，素有水果之王的美称。它味道浓郁又奇特，喜欢吃的人趋之若鹜，不喜欢吃的人避之不及。可以说是一种很爱憎分明的水果。那么对于爱吃榴莲的女性朋友来说，他们可能就会关心一个问题，来例假能吃榴莲吗?

一、榴莲

榴莲被称为“水果之王”，生活中有很多榴莲的爱好者。但是对于女性朋友来说，来例假能吃榴莲吗?今天小编给大家讲讲女性来例假可以吃榴莲吗、例假期间吃什么好以及月经期间饮食注意事项。

二、来例假可以吃榴莲吗

女性在经期是可以吃榴莲的，但不要过量食用，榴莲能缓解痛经。榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国，由于其营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。

例假期间吃榴莲虽能缓解痛经，但是要注意适量，不可一次吃的过多。下面小编给大家介绍一下例假的时候还可以吃哪些食物。一起了解一下吧。

三、例假期间吃什么好

1、芝麻

黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的最佳食物。

2、胡桃

胡桃又叫长寿果，胡桃的果肉里含有丰富的维生素，它可以给人的大脑提供营养，还可以迅速的补充体力，有养颜之功。

3、鸽肉

鸽肉含丰富的血红蛋白，脂肪含量低，蛋白质含量比猪肉高9.5%，而又比鸡肉更易消化吸收，因此民间有“一鸽九鸡”的说法。

4、羊肉

羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。

女性在经期的时候有很多需要注意的地方，下面小编给大家说一说女性在经期的时候饮食都需要注意哪些。一起了解一下吧。

四、月经期间饮食注意事项

忌生冷，宜温热

中国的医学研究者认为，血得热则行，得寒则滞。女性在月经期间如果食用生冷的食物，不但会损伤脾胃妨碍消化，而且还会容易损伤人体阳气易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。

关于来例假能吃榴莲吗?这个问题我们已经介绍了很多，从上文当中我们可以知道来例假的女性朋友是可以吃榴莲的，因为榴莲营养价值相当高，常常被用作病人、产后妇女补养身体的补品。如果本来就很喜欢吃榴莲的话，来例假也是完全没有问题的。