孕期黑豆浆的好处有哪些

说到豆浆，我们一般喝的都是市售的豆浆，而市面上见到的一般都是黄豆浆，也有越来越多的家庭选择在家自制豆浆，自己做豆浆可以放各种自己喜欢的配料，比如红豆、红枣、黑芝麻、黑豆等五谷，在增添风味的同时，也为豆浆增加了许多营养，那你知道孕期喝黑豆浆有什么好处吗？

一、黑豆浆的营养价值

每百克黑豆浆含蛋白质、脂肪、碳水化合物、磷、铁、钙以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。具有高蛋白低热量的特点，它比黄豆的营养价值更高，孕妇食用对胎儿发育有一定的好处，同时自身也可以吸收，美容养颜，强身健体。常食黑豆，能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老，特别是对高血压，心脏病，以及肝脏和动物等方面的疾病有好处。

黑豆营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、B2、尼克酸、胡萝卜素以及钙、铁、钾、等矿物质。黑豆的蛋白质含量尤为丰富，高于肉类、鸡蛋和牛奶，素有“植物蛋白之王”的美誉。

《本草纲目》及古代重要药典中都有记载，黑豆有养颜美容、延年益寿等功能，因此，中国自唐朝以来，宫廷中便经常以天然黑豆为食材，制作成各种御膳珍品，献给皇帝及王妃们食用。据说中国古代四大美人之一的杨贵妃，平时就是以黑豆来保持青春美丽。

二、孕期黑豆浆的好处有哪些

1、可以预防贫血

豆浆含有丰富的蛋白质、维生素和等微量元素，孕妈多喝豆浆，豆浆中的铁质被充分吸收之后，可以有效预防和缓解贫血症状。

2、可以降低胆固醇

豆浆中含有丰富的大豆蛋白，这种植物蛋白质不含胆固醇，另外，豆浆中还含有丰富的钙镁元素，可以加强心血管功能。所以，孕妈多喝豆浆能有效降低胆固醇的含量，有效预防心血管疾病。

3、可以促进胎儿脑部发育

孕妈每天喝点豆浆，豆浆中的蛋白质被母体吸收之后，通过胎盘输送给胎儿，胎儿大脑发育所需要的蛋白质含量得到及时补充。胎儿大脑中的语言中枢可以发展得更好。

4、可以平衡母体激素

豆浆中含有丰富的大豆异黄酮，这种物质可以有效补充母体的雌孕激素含量，起到有效的平衡母体激素水平的作用。

5、可以改善皮肤

豆浆中含有丰富的大豆卵磷脂、维生素EC和硒元素，而这些物质可以起到延缓皮肤衰老的效果，孕妈每天喝一点豆浆，不仅可以预防皱纹的效果，还能有效美白肌肤。

6、可以预防高血压

豆浆富含各种抗盐钠物质(如钾镁)，孕妈经常喝豆浆，可以有效控制母体的钠含量，预防和治疗妊娠高血压。

以上就是为大家介绍的有关于“孕期黑豆浆的好处有哪些？”的内容，同时为大家补充了孕期喝豆浆的一些好处，孕妇不仅可以喝豆浆，而且对于孕妇来说有很多的好处，而且黑豆可以美容养颜，很适合爱美的孕妈们，但是孕妈们要注意不可以和凉的豆浆。