掉头发吃什么好，让你不再为掉发烦恼

每个人都想拥有一头乌黑亮丽的长发，但是由于平时的饮食不规律，加上现在的工作压力大，还有一些遗传性的原因就会出现脱发。虽然脱发并不是什么疾病，但是脱发会让我们的外形看上去非常丑陋，还会给我们的生活和工作学习造成一定的困扰。那么我们除了用一些防止掉发的产品，还可以通过食疗来缓解掉发的症状。今天我们就一起来了解一下掉头发吃什么好。

掉头发吃什么好，让你不再为掉发烦恼

一、吃何首乌

何首乌当中有黑色素，同时它能够滋养细胞，能够促进血液循环，促进头皮毛囊的血液流速正常，因此而多吃何首乌的话，可以有效的起到一个防脱发的作用。

二、喝红酒

红酒本身就是有美容养颜，活血的作用的，因此当我们出现掉发的症状的时候，可以喝一些红酒老调理身体，促进血液流通，这样的话也会对掉头发起到一个很好的治疗作用。

三、芝麻

多吃芝麻可以让我们的毛囊细胞得到充分的营养，这样的话对于掉头发也是有很显著的效果。因此平时我们可以买芝麻回来直接把它磨成粉拌糖吃，或者是冲调成芝麻糊吃，都是非常不错的。

四、干果

多吃干果，多补充营养物质，也可以让毛囊的营养变充足，这样可以让毛发不轻易掉。对掉发起到很好的缓解作用。干果的种类很多，比如杏仁、榛子、开心果等等，都是非常不错的选择。

所以当我们掉头发的时候，可以吃以上这些食物，有效缓解我们的掉发、脱发的症状。当然掉发的原因也有很多，有些是生理性的，有些是病理性的，大多是由于头皮毛囊营养不良的原因而造成的。但是不管是哪种原因，我们首先要正确对待这一症状，并且放松自己的心情，减轻自己的压力，同时多做一些头皮的按摩，这样才能有效缓解掉发的症状。