孕妇能吃猕猴桃吗

对于孕妇来说，最担心的就是肚子里宝宝的健康，也怕自己因为乱吃食物而影响了胎儿的发育。所以，准妈妈们都十分关注孕期饮食的问题，今天我们要跟大家说一说，孕妇吃猕猴桃的问题。说起来，猕猴桃也是一种营养丰富的水果，它会影响怀孕吗?孕妇能吃猕猴桃吗?

孕妇能吃猕猴桃吗

猕猴桃中含有丰富的维生素A、维生素C以及钾、镁等营养成分，而且口感非常好，所以深受大众的喜爱。要了解孕妇是否能吃猕猴桃，首先来看看猕猴桃中的主要营养解读。研究显示，猕猴桃被认为是营养密度最高的水果，每天吃两颗猕猴桃，可补充身体中的钙质，增强人体对营养的吸收力，改善睡眠。猕猴桃中的微酸能促进胃肠蠕动，减少肠胃胀气，改善睡眠状态。猕猴桃含有丰富的维生素C，一颗猕猴桃内含有大约87mg的维生素C，且果肉中黑色颗粒部分，有丰富的维生素E，可延缓衰老、淡化色斑。不仅如此，猕猴桃还是低脂低热量的水果，含有丰富的叶酸、膳食纤维、低钠高钾等。猕猴桃中所含的膳食纤维、维生素C、钙等都是孕期所必须的营养成分，并且其中富含的微量元素对于胎宝宝的生长发育有极大的促进作用。其中所含的纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触的部分。果胶可降低胆固醇浓度，预防心血管疾病。猕猴桃的果实的含糖量在13%左右，含酸量2%左右，非常适合孕妇食用，并且果肉中含有的维生素为400mg/g，比柑橘高近9倍。

孕妇能吃猕猴桃。孕妇吃猕猴桃有补血止血的作用，能预防出血性疾病;能护肤，消除妊娠斑;强化免疫力;能起到润燥通便的作用;此外，猕猴桃中富含叶酸，是胎宝宝生长发育不可缺少的营养素。孕妈妈每日可进食1-2个猕猴桃，能满足对膳食纤维和维生素C的需求，还能够稳定情绪，提高睡眠质量，所以说孕妇吃猕猴桃对自己和胎宝宝都有好处。

但是，孕妇吃猕猴桃时要注意，每日的进食量应控制在1~2个。而且猕猴桃是凉性水果，脾胃虚寒的孕妈妈应该慎食，以免引起腹痛腹泻。腹泻的孕妈妈也不宜吃猕猴桃，防止腹泻症状变得严重。食用猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或其它乳制品，以免引起腹胀、腹泻。猕猴桃属于寒性食品，怕冷，阳虚的孕妇最好少吃，多喝点汤补补。有先兆性流产现象的孕妈最好也不要食用，在食用猕猴桃前应该首先咨询医生。

原来，对于孕妇能吃猕猴桃吗这个疑问也是要具体情况具体分析的。首先要控制量，每天最多进食两个，其次，对于一些特殊情况的孕妇来说，还是要谨慎食用猕猴桃的，猕猴桃虽好，但准妈妈们在选择时一定要根据自身情况进行判断哦，为了宝宝的健康，细致谨慎还是有必要的。