下奶山药的做法有哪些，有需要的看过来哟！

山药我们大家都知道，山药具有很高的营养价值，但今天想告诉大家的是，山药不仅具有高额的营养价值，而且特别适合刚刚生完抱抱的妈妈食用哦，对产后恢复尤其是对之后哺育宝宝有很大的功效呢。下面给各位宝宝妈妈们介绍几个山药下奶的做法。

下奶山药的集中做法

1、山药炒猪腰

食材：山药300克，猪腰1对，青椒1个

做法：

山药去皮切片用清水浸泡(可滴几滴白醋)

猪腰去腰臊，切成腰花洗净

加入老抽、生抽、糖、胡椒粉、淀粉拌均匀，青椒切小块备用

炒锅倒油爆香葱姜，倒入腌制的腰花翻炒均匀，变色坚挺盛出备用

倒入山药，加入生抽、糖、盐翻炒均匀，加入青椒继续翻炒

最后把炒好的腰花放入，翻炒均匀，加一些香油炒匀出锅

2、山药排骨汤

食材：排骨500g，山药半根，枸杞适量，胡萝卜一根，生姜适量

做法：

山药洗净，削去外皮，切成滚刀块备用，胡萝卜同样切成滚刀块。

放半锅清水，放入洗净的排骨，用大火烧开，此时汤面会出现一层泡沫，关火，把排骨捞出洗净。

砂锅放适量水烧开(一次放够，中途不再加水)，把排骨和姜、料酒、八角一起放入，用大火烧开后转小火。

加入几滴白醋，不仅可以让排骨中的钙溶入汤汁中，还能使汤味更加鲜美。

小火煮一小时后，再放入山药、胡萝卜，小火再煮1小时，放枸杞和盐调味即可。

3、山药枸杞乌鸡汤

食材：山药100g，枸杞10g，新鲜乌鸡一只，葱姜适量

做法：

乌鸡剁成大块，放入沸水中汆烫一会儿，捞起清洗干净

山药洗净去皮，切成滚刀块;葱切段，姜切片

将乌鸡、葱段、姜片放入砂锅内，加入足量清水

大火煮开后加料酒，转小火炖45分钟

加入山药和枸杞，继续炖煮20分钟，起锅前加入盐调味即可

4、山药小米粥

食材：小米 100克，山药 1根，红枣、枸杞适量

做法：

先把红枣洗净，用水浸泡30分钟

山药洗净，去皮，切成片状;小米淘洗干净

砂锅加入适量的水，加入山药块和大枣煮沸

下入小米大火烧开小火熬煮至小米熟

关火，加入洗净的枸杞子，余热熬煮几分钟即可

5、山药香菇汤

食材：山药300克，香菇、胡萝卜、木耳菜各100克

做法：

山药、胡萝卜去皮切片;香菇泡软，去蒂后切片

木耳菜择洗干净，将梗和叶分开。

锅内放水，先将木耳菜梗放入煮熟，捞出装入汤碗。

再将山药、香菇、胡萝卜片放入汤内煮熟。

最后放入木耳菜叶，并加盐调味，烧开后一起盛入汤碗内，淋少许香油，即可。

下奶山药的做法太多了，这些菜谱其实都是非常容易上手的，做法也很简单很好吃，做出来的菜肴也非常的清谈，很适合哺乳期奶水少的妈妈们，很多妈妈都反馈说，吃了山药之后果然感觉胸部涨了，再也不用担心宝宝没有奶水喝了。快让你们老公试试吧