雪梨和山药的功效有哪些！养身达人不可错过的内容！！

山药与雪梨都是很好的食物，对人体有非常好的作用与功效，而且雪梨与山药的味道都十分鲜美，是人们喜欢吃的食物之一。今天为大家介绍雪梨和山药对人体有什么样的功效，如果你是一个喜欢养身健康之道的人，千万不要错过这篇文章哦!

一、雪梨和山药的功效有哪些

雪梨的功效

1.雪梨是含水量大的水果，含有丰富的营养物质。

2.雪梨能够解热解毒，润肺止咳，是败火的良品。

3.吃雪梨可以有效的改善呼吸道感染。

4.雪梨还可以通便，改善便秘。

5.可以促进食欲。

山药的功效

1.吃山药可以健脾养胃，胃不好的人应该多吃山药。

2.吃山药对肺有好处。

3.吃山药还可以补肾，肾不好的男生应该多吃山药补补。

4.山药还可以治腹泻。

二、山药和雪梨的吃法

山药雪梨白米粥

1.准备好相应的食材：雪梨、山药、大米、水。(有条件的话又可以准备适量鲜百合)

2.大米先浸泡一小时，然后放进锅中煮，山药切成块，雪梨切粒，放进锅中煮，小火慢炖，等粥变得粘稠的时候就代表可以了，如果条件允许还可以准备新鲜的百合，效果会更好。

3.山药雪梨白米粥出锅，要趁热喝。还可以撒上红枣枸杞。

冰糖雪梨汤

准备好食材：清水、冰糖、大雪梨。

1.雪梨洗干净，切块，将切好的雪梨放入锅中，倒入水，还可以放些枸杞和银耳。

2.等开水烧开后，就可以把冰糖雪梨盛出饮用啦，是不是很简单呢？

雪梨和山药的功效还是有很多的，雪梨经常被作为冰糖雪梨，十分润肺败火，也是家喻户晓的简单炖品，尤其是夏天天气热，可以在家做冰糖雪梨汤败败火，山药也是不错的补品，在很多汤品中，山药都是很重要的食材，雪梨和山药这两者是可以放在一起食用的，做成山药雪梨粥也是不错的，可以当做早餐来吃。如果你有空的话，可以在家试一试，又干净又美味。