还在担心吃雪糕容易长胖么，这个办法教你

在夏日，没有什么比得上午饭过后的一根冰凉爽口的雪糕更能解暑了，秉承着相信雪糕是凉的所以不会长胖的原则，小编可是顿顿离不开雪糕，尤其是到了北方，在暖气中穿着短袖，吃着奶油雪糕，再拉仇恨的发一条朋友圈，看着南方朋友点赞，没有什么比这还要享受了！可朋友总是担心自己变成小胖子，可你知道吃雪糕容易长胖么?

吃雪糕容易长胖么

1.这个问题我们先来看看雪糕的营养成分数据，就拿最常见的奶油雪糕为例，采用的是呈中性状态的乳脂配比而成，其中的乳蛋白质的消化率高达96%，除去其中的碳水化合物所产生出来的热量以外，其中牛乳中包含增长发育所需的营养成分。结合上述，我们来算下数据，作为有自制力的大伙，我们每天吃一只100克左右的雪糕，所产生的热量在200大卡之间，占比我们每天饮食的热量总数的百分之10左右，所以，仅仅想要靠吃雪糕长胖的朋友不用担心了，控制好量不怕长胖的！

2.如果说以上的不太明白，小编来简单举例子讲讲，你知道么，一个雪糕所产生的热量不高于一杯纯牛奶，是不是一下子就觉得轻松不少呢。但也不着急，这个的前提是选择的雪糕是奶油雪糕并且不带有任何果仁的成分。优质的雪糕，一般会选择奶油或者牛奶来作为其中乳脂的成分，但普通的雪糕通常会选择奶粉等作为来源，所以，价格高确实有价格高的道理。

3.小编在给大家介绍，怎么吃雪糕能将热量降低到最低，通过营养学家的实验发现，在睡觉前吃雪糕是最容易长胖的关键，在我们睡着以后雪糕的能量与脂肪会被身体通通吸收掉，所以在你不知不觉中，体重也会一下子长上去的。在吃完雪糕之后，我们可以喝一杯暖茶或者热水，在我们吃完雪糕以后，胃会一下子冷下去，我们的胃机能也会随着降低，对我们消化系统增加负担，所以吃完雪糕以后，要养成喝一杯热水的习惯。小编建议最好在下午3点到下午6点之间吃雪糕最好，这个时间段正是一天中温度较高的时候，吃太早容易伤害我们的胃口，吃太晚容易长胖，所以这个时间点刚好。

想要苗条的好身材，拒绝大肚腩，按照以上方法不用担心吃雪糕容易长胖么，实现雪糕自由!为了我们身体着想雪糕1天最多1个，雪糕里的卡路里在200大卡以内，在之以后就大胆的吃吧，在下班之余吃上一只冰凉爽口的奶油雪糕，岂不美哉!一边吃雪糕的同时一边做苗条美少女吧。