吃秋葵好处与注意事项你了解吗？

秋葵有多棒你应该知道吧。秋葵的营养价值是很高的，还有清热去火，保健养生等许多功效。所以呢，秋葵不仅好吃，而且对我们身体有很大的益处。今天小编就带大家来看看吃秋葵带来的好处吧。听说秋葵还可以美容养颜，喜欢的姑娘们吃起来吧。

一、吃秋葵好处有哪些

1、预防贫血

秋葵含有铁、钙及糖类等多种营养成分，有预防贫血的效果。

2、美容养颜

秋葵含有丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩;秋葵同时富含类不萝卜素和β-胡萝卜素，可以保护皮肤，减少自由基损伤。

3、补肾填精

秋葵中的黏性物质具有补肾填精的作用，对男性器质性疾病有辅助治疗作用，特别适宜患有前列腺疾病、肾虚的患者，是一种适宜的营养保健蔬菜。

4、补钙

秋葵的钙含量很丰富，而它的草酸含量低，所以钙的吸收利用率较高，对素食者和发育中的儿童，是很好的钙质来源。

5、保护肠胃

秋葵含有果胶、牛乳聚糖等，具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、护肠胃之功效，而且它分泌的黏蛋白，也有保护胃壁的作用，还能促进胃液分泌，提高食欲，改善消化不良等症，因此秋葵被誉为人类最佳的保健蔬菜之一，对肠胃健康更是非常有益。

6、营养价值

秋葵含有果胶、牛乳聚糖等，具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、保护皮肤和胃黏膜之功效，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一。

7、保护视力

秋葵含有铁、钙及糖类等多种营养成分，有预防贫血的效果。它分泌的黏蛋白有保护胃壁的作用，并促进胃液分泌，提高食欲，改善消化不良等症。含有维生素A，有益于视网膜健康、维护视力。

对青壮年和运动员而言，秋葵可消除疲劳、迅速恢复体力。同时秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质、草酸钙等，经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。

8、营养减肥

秋葵嫩荚丰富的可溶性膳食纤维和维生素C，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩，膳食纤维还可轻松带走人体内垃圾，是营养减肥的食材之一。

二、注意事项不宜同食

1、可能会引起脾胃虚寒

秋葵不宜与粟米同食，秋葵是寒性的食物，与粟米同吃，可能会引起脾胃虚寒。

2、可能会引起腹泻

秋葵不宜与兔肉同食，由于兔肉是凉性的肉类，和秋葵一起吃，可能会引起腹泻。

3、可能会造成腹痛

秋葵不宜与西红柿同食，西红柿性微凉，和秋葵一起食用，可能会造成腹泻、腹痛。

4、可能会引起肠胃不适

秋葵不宜与茄子同食，秋葵和茄子一起食用，可能会引起肠胃不适。

5、可能会拉肚子

秋葵不宜与金针菇同食，秋葵和金针菇一起吃，可能会引起脾胃虚寒，造成拉肚子等症状。

吃秋葵好处想必大家也知道了。但是也要注意不可与上述提到的食材搭配哦。夏天到了，而且是应季蔬菜哦，对我们的身体有很大的益处。但是要经常吃，这样才会有效果。秋葵的好处要多多，要经常食用。可以用来做一点凉菜的，也很美味。秋葵的搭配也是很一流的，搭配起来也很美味。