秋冬进补益处与注意事项

秋冬进补益处与注意事项。现在是快生活节奏，许多人都是亚健康状态，于是就想补补身子，这样可以让身体康健也可以提高工作效率，但是很多人都不知道该怎么补、于是就病急乱投医，吃了很多补品，却对身体造成了伤害，然而不知道为何这样。

秋冬进补益处与注意事项

从原理上说，一年四季都可以进补，但秋冬是进补最好的季节。

首先，秋天是调节脾胃的好时节。夏季整日高温，让人没有胃口，人吃得很少，而且大量食用冷饮，如冰激凌、凉啤酒等，脾胃变得日益虚弱。由于从炎夏转入凉秋，人体常常觉得比较舒服，由于“苦夏”而致的身体消瘦也渐渐地恢复，胃口和精神的转好，使秋冬成了最佳的进补季节。

其次，秋冬适合慢性病的调养。慢性病主要在人们的忽视中发病，不良的生活和饮食习惯都有可能导致慢性病的发生，夏天由于气候的关系，人们普遍缺少运动，但工作量并不会因为天气炎热而减少，加上夏天营养摄入的不均衡，正需要你在秋冬的时候腾出手来细心打理。

最后，秋冬的气候多变，昼夜温差大，穿多了容易热，穿少了又很容易着凉，因此秋冬是流感等呼吸道疾病多发的季节，秋冬进补能增强我们的体质，加强人体的免疫力，让身体免受疾病的侵袭。

总之，秋天是进补的黄金季节。

进补注意事项

好不容易赶上了进补的时令，很多人迫不及待地为自己进补，殊不知，进补也有讲究，不能乱来，否则只会适得其反。

首先，进补最好先排毒。因为人体内的血液，得温则流通，遇寒则凝滞。秋冬寒冷的空气作用于机体，会使人体血管中的血液流动不畅，甚至引起瘀血阻滞;加上人们的运动往往减少，血液黏稠度增高，血流速度缓慢，易引起血液淤滞。

其次，进补也要适度，不能越多越好。服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖。更不能蛮补，特别是对待儿童，不可盲目进补人参、燕窝等补品。

最后，进补还要讲究正确的方法。人参宜小剂量蒸服或嚼服;鹿茸宜研末吞服或入丸剂服;补肾药丸宜淡盐水送服等。

秋冬进补益处与注意事项。怎么样，是不是觉得自己都补错了身体。什么季节该吃怎样的补品，不可吃错，吃的时候也不能吃太多，造成身体上的伤害。补品也不能乱买，以免浪费钱。应该问问医生身体状况，听医生的建议再买补品。这样补就不会错了。